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因?yàn)椴煌哪挲g段都有相對的最大的心率，就是滿負(fù)荷，運(yùn)動要達(dá)到你的最大負(fù)荷心率的70%到80%，是比較好的。還有一種說法，是從運(yùn)動的時(shí)間定的。分類不同，表達(dá)方法不同，但是有一個共同的，就是要堅(jiān)持 要持之以恒，總之是要動。高脂血癥也很難治愈，所以不要說一門心思，依靠藥物，因?yàn)殡S著老化，病只會越來越多，代謝的功能、腦功能，只會越來越差，所以最終要靠自己，而且要有與病共處的這種心理，要學(xué)會與疾病，或者說是危險(xiǎn)因素和諧相處，但是與它共處的度得調(diào)整好，心態(tài)得保證好。
因?yàn)椴煌哪挲g段都有相對的最大的心率，就是滿負(fù)荷，運(yùn)動要達(dá)到你的最大負(fù)荷心率的70%到80%，是比較好的。還有一種說法，是從運(yùn)動的時(shí)間定的。分類不同，表達(dá)方法不同，但是有一個共同的，就是要堅(jiān)持 要持之以恒，總之是要動。高脂血癥也很難治愈，所以不要說一門心思，依靠藥物，因?yàn)殡S著老化，病只會越來越多，代謝的功能、腦功能，只會越來越差，所以最終要靠自己，而且要有與病共處的這種心理，要學(xué)會與疾病，或者說是危險(xiǎn)因素和諧相處，但是與它共處的度得調(diào)整好，心態(tài)得保證好。
血脂肯定不會單純就靠運(yùn)動就可以的?，F(xiàn)在非感染性的慢性疾病大多數(shù)都是飲食不均衡，全是吃精細(xì)的東西引起的，所以單靠運(yùn)動把血脂降下來情況是非常少的，所以必須是飲食加運(yùn)動才可以。查血脂的話一定要空腹12個小時(shí)以后查血脂是比較準(zhǔn)確的。
大多數(shù)血脂高病人不會有特殊表現(xiàn)，當(dāng)血管出現(xiàn)狹窄到一定程度是有癥狀的，只是血脂高它不會有癥狀的。有好多人的眼睛兩個上眼瞼出現(xiàn)突出皮膚的黃色素瘤，就標(biāo)志著病人血脂是異常的。還有一個年齡并不大，把瞳孔睜開看看眼睛四周有異黃也提示血脂是異常的。這種黃色素瘤有的人在兩個肘關(guān)節(jié)部分都可以出現(xiàn)。
脂肪肝患者最好采用有氧運(yùn)動。 一般來說，有氧運(yùn)動主要是跑步、門球、跳舞，這些能增加心率的藥物，主要是能減少能量，消耗能量的運(yùn)動；年紀(jì)輕的可以采用稍微劇烈的運(yùn)動方式，像長跑、羽毛球、爬山這些都是能夠消耗能量的運(yùn)動，能有效的減少脂肪肝，預(yù)防脂肪肝。
紅斑狼瘡病人的運(yùn)動，實(shí)際是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是沒有問題的，但是我們提倡這樣的病人，活動期還是以適當(dāng)?shù)倪@種休息，不是劇烈的這種運(yùn)動為主的，在非活動期可以跟正常人一樣，比如散布、慢跑、游泳甚至是球類的運(yùn)動，非激烈性的這種運(yùn)動都是可以的。
高血脂癥患者在飲食上低脂、低熱量。比如紅燒肉、紅燒排骨就不能吃了，炒菜少放油。建議用橄欖油。動物內(nèi)臟不能吃，可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白魚類，但是前提是尿酸不能高，還不能吃油炸食品。飲食以谷類為主，推薦玉米。
