高血壓如何調(diào)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
一、我們要通過(guò)精神調(diào)攝來(lái)調(diào)理高血壓，對(duì)于高血壓患者做到精神愉快、凈身、靜心、靜氣。通過(guò)自我鍛煉和自我調(diào)節(jié)消除焦慮緊張等不良情緒。二、飲食養(yǎng)生指導(dǎo)。飲食要清淡少鹽，少食肥甘厚膩、戒煙限酒 、少食辛辣、少飲濃茶。三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等。四、起居方面，要居室靜養(yǎng)、規(guī)律生活，睡眠有度。五、針灸按摩。在針灸按摩可以選擇，百匯、曲池、足三里、風(fēng)池、合谷、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴位。六、浴足選用菊花、夏枯草、杜仲等藥物。七、監(jiān)控血壓，每天監(jiān)測(cè)血壓遵醫(yī)囑 堅(jiān)持規(guī)律服藥，出現(xiàn)不適的癥狀及時(shí)就醫(yī)。
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一、我們要通過(guò)精神調(diào)攝來(lái)調(diào)理高血壓，對(duì)于高血壓患者做到精神愉快、凈身、靜心、靜氣。通過(guò)自我鍛煉和自我調(diào)節(jié)消除焦慮緊張等不良情緒。二、飲食養(yǎng)生指導(dǎo)。飲食要清淡少鹽，少食肥甘厚膩、戒煙限酒 、少食辛辣、少飲濃茶。三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等。四、起居方面，要居室靜養(yǎng)、規(guī)律生活，睡眠有度。五、針灸按摩。在針灸按摩可以選擇，百匯、曲池、足三里、風(fēng)池、合谷、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴位。六、浴足選用菊花、夏枯草、杜仲等藥物。七、監(jiān)控血壓，每天監(jiān)測(cè)血壓遵醫(yī)囑 堅(jiān)持規(guī)律服藥，出現(xiàn)不適的癥狀及時(shí)就醫(yī)。
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高血壓腎病的治療首先要控制血壓，它對(duì)血壓要求的更加嚴(yán)格，它根據(jù)尿蛋白量的多少有不同的血壓達(dá)標(biāo)值，如果24小時(shí)尿蛋白定量在一克以內(nèi)，我們就要求血壓要降在130/80以下；如果尿蛋白量多了，24小時(shí)超過(guò)一克了，降壓的目標(biāo)值就要更加嚴(yán)格要達(dá)到125/75以下，對(duì)降壓藥的選擇也非常重要；降壓藥有七種，我們肯定是要選擇能降壓又能保護(hù)腎功能的降壓藥這樣才合理，這樣的降壓藥臨床常用的有兩種，常說(shuō)的ACEI類的降壓藥和ARB類的降壓藥，除了降壓藥的選擇針對(duì)已經(jīng)損害的腎臟，我們還應(yīng)該有一些積極的治療方法，這個(gè)治療方法只能是中藥了，中藥對(duì)腎小球腎小管的保護(hù)，不光是對(duì)血壓輔助的治療作用，它對(duì)腎臟的保護(hù)作用還是效果比較好的，如果出現(xiàn)了高血壓腎損害蛋白尿量比較多，單純用降壓藥，即便是對(duì)腎臟保護(hù)的降壓藥療效也不是很好，這個(gè)時(shí)候還是提倡再加一些中藥，一定要把腎損害控制住。
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高血壓應(yīng)該采取規(guī)范的方法調(diào)理。
首先要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)整，包括平時(shí)要低鹽低脂飲食，不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，不吃含鹽分高的各種腌制品，要多吃新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)要戒煙、限酒，積極的參加有氧運(yùn)動(dòng)，把體重長(zhǎng)期控制在正常范圍。要保持良好的心態(tài)，避免勞累和熬夜，充分睡眠，避免情緒劇烈波動(dòng)。
除了進(jìn)行生活方式調(diào)控外，要合理的選擇降血壓的藥物長(zhǎng)期服用，把血壓長(zhǎng)期控制達(dá)標(biāo)。此外，對(duì)于心血管的危險(xiǎn)因素，如高血糖、高血脂、高尿酸以及肥胖等，也要積極的進(jìn)行長(zhǎng)期控制。
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高血壓的患者在平時(shí)需要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)理。
要積極的進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常范圍，同時(shí)在飲食上需要減少鈉鹽和脂肪的攝入，要低鹽、少油飲食。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，避免勞累和熬夜，保證充分的睡眠。要減輕精神壓力，避免情緒波動(dòng)，保持良好的心態(tài)，還需要戒煙、限酒，必要的時(shí)候有些患者還要補(bǔ)充葉酸制劑。
除了生活方式調(diào)控外，高血壓的患者還需要積極的選擇降血壓的藥物，把血壓長(zhǎng)期進(jìn)行有效的控制。要選擇臨床一線的降壓藥物，如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑以及血管緊張素II受體拮抗劑，要根據(jù)患者具體的情況，合理選擇，做到個(gè)體化的降壓治療。
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根據(jù)高血壓、高血脂的特點(diǎn)，生活方式干預(yù)非常重要。具體如下：
1、不能熬夜，熬夜會(huì)使得患者的心臟負(fù)荷增加，血壓升高的同時(shí)不利于血壓的控2、不能夠大量飲酒、吸煙，要戒煙、限酒，因?yàn)檫@些可導(dǎo)致高血壓和高血脂。
2、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可降低血脂改善，即防止血壓波動(dòng)等。
3、控制飲食，應(yīng)以清淡飲食為主，進(jìn)行低鹽、低脂、低糖飲食，如患者通過(guò)生活方式干預(yù)不能有效控制血壓、血脂，可遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物控制。
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如果說(shuō)其總是咳嗽，那我理解應(yīng)該是一個(gè)慢性咳嗽。我們對(duì)咳嗽的根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短，分為急性咳嗽，亞急性咳嗽和慢性咳嗽。超過(guò)8周屬于慢性咳嗽，3~8周屬于亞急性咳嗽，總是咳嗽最起碼是在3周以上，那在這個(gè)亞急性和慢性咳嗽中間，最常見(jiàn)的原因有感染后咳嗽，也就是說(shuō)感冒后咳嗽，咳嗽變異性哮喘，胃食管反流病，鼻后滴漏綜合征，嗜酸粒細(xì)胞增多性支氣管炎等一系列的疾病。所以首先應(yīng)該明確原因，根據(jù)不同的原因選擇不同的治療方法。
比如咳嗽變異性哮喘，建議使用吸入類糖皮質(zhì)激素，對(duì)于嗜酸粒細(xì)胞增多性支氣管炎，需要用一些抑制嗜酸粒細(xì)胞上升的藥物，還有另外一類明確原因的慢性咳嗽，比如肺部感染，我們應(yīng)該抗感染治療；對(duì)于腫瘤應(yīng)該針對(duì)性的治療；還有一類像結(jié)核或者是支氣管內(nèi)膜結(jié)核，需要用抗癆藥物治療，也就是抗結(jié)核治療。這屬于第一條應(yīng)該對(duì)因治療。第二可以對(duì)癥治療。也就是說(shuō)針對(duì)咳嗽，我們選擇不同的止咳或者是鎮(zhèn)咳藥物。其實(shí)在這提醒大家，慢性咳嗽不要輕易的使用鎮(zhèn)咳藥物，鎮(zhèn)咳會(huì)掩蓋病因，導(dǎo)致原因不明確 延長(zhǎng)疾病。那么這里面可以選擇中成藥，根據(jù)臨床辨證不同選擇不同的藥物。如果癥候?qū)儆谔禑巅辗伟Y 感受外邪，可以選擇連花清咳片這一類的藥物，如果屬于風(fēng)寒外感，可以選擇通宣理肺丸，如果是寒以內(nèi)服可以選擇小青龍合劑等等，一系列的中成藥，一定要根據(jù)不同的癥候選擇不同的藥物。第三，除了對(duì)因以及對(duì)癥候治療之外，生活中一定要注意調(diào)理，合理的飲食，保證充足的睡眠。這個(gè)對(duì)于慢性的咳嗽的調(diào)理非常重要。第四條，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳，也可以做一些傳統(tǒng)功法的訓(xùn)練，比如八段錦、易筋經(jīng)、太極拳，這樣可以調(diào)身、調(diào)形、調(diào)吸，通過(guò)綜合調(diào)理，達(dá)到止咳或者是治療咳嗽的目的。
