吃鈣片能補(bǔ)鈣嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
鈣片是我們?cè)谌粘Ｉ钪校畛Ｒ?jiàn)的能接觸到的我們認(rèn)為能補(bǔ)鈣的東西，以至于很多人到醫(yī)院來(lái)之前都會(huì)說(shuō)我補(bǔ)過(guò)鈣了，我骨質(zhì)疏松治療根本就沒(méi)有用，那就是因?yàn)槿绻愎庋a(bǔ)鈣、光吃鈣片是根本不能治療骨質(zhì)疏松的，早在20多年前WHO就指出了鈣劑i、單獨(dú)口服鈣片只能用于預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以一旦我們?cè)卺t(yī)院被醫(yī)生診斷了骨質(zhì)疏松，我們骨密度發(fā)生了變化，我們出現(xiàn)了骨折或者我們出現(xiàn)了其它疼痛、骨質(zhì)疏松的癥狀的時(shí)候，我們是需要在醫(yī)院里接受其它處方藥的指導(dǎo)治療的。
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鈣片是我們?cè)谌粘Ｉ钪校畛Ｒ?jiàn)的能接觸到的我們認(rèn)為能補(bǔ)鈣的東西，以至于很多人到醫(yī)院來(lái)之前都會(huì)說(shuō)我補(bǔ)過(guò)鈣了，我骨質(zhì)疏松治療根本就沒(méi)有用，那就是因?yàn)槿绻愎庋a(bǔ)鈣、光吃鈣片是根本不能治療骨質(zhì)疏松的，早在20多年前WHO就指出了鈣劑i、單獨(dú)口服鈣片只能用于預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以一旦我們?cè)卺t(yī)院被醫(yī)生診斷了骨質(zhì)疏松，我們骨密度發(fā)生了變化，我們出現(xiàn)了骨折或者我們出現(xiàn)了其它疼痛、骨質(zhì)疏松的癥狀的時(shí)候，我們是需要在醫(yī)院里接受其它處方藥的指導(dǎo)治療的。
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吃鈣片的最佳時(shí)間：不建議空腹的時(shí)候吃鈣片，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)會(huì)很快，鈣片可能還沒(méi)被吸收就被腸道或者胃排出去了。也不介意吃完飯馬上吃或者和飯一起吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候鈣片可能和胃腸道接觸面積比較小，它的吸收利用率會(huì)比較差。相對(duì)推薦晚上比白天吃會(huì)更合適，因?yàn)橐归g的吸收利用率會(huì)更高。如果晚上的藥物比較多，白天能不能吃，推薦是在餐后1到1.5個(gè)小時(shí)左右吃比較合適或者兩餐之間服用。
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一般在妊娠中期開(kāi)始吃鈣片。
妊娠中期依據(jù)飲食習(xí)慣的不同，每天補(bǔ)鈣要達(dá)到0.6~1.2克，懷孕期間單純的依靠飲食補(bǔ)充的鈣質(zhì)不足以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，所以需要額外的通過(guò)鈣片進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。
在補(bǔ)鈣時(shí)要要求少量多次的補(bǔ)充，有利于鈣質(zhì)的吸收，還需要額外的補(bǔ)充維生素D3，以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，以滿足胎兒骨骼以及牙齒發(fā)育的需求。
如果懷孕期間沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，會(huì)導(dǎo)致孕婦的鈣質(zhì)丟失，引起孕婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、抽筋等癥狀的出現(xiàn)，在產(chǎn)后還應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)鈣，這樣有利于通過(guò)乳汁將鈣質(zhì)傳遞給新生兒，有利于新生兒的發(fā)育。
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補(bǔ)鈣和骨質(zhì)疏松是不能劃分等號(hào)的。鈣的攝取只能作為骨質(zhì)疏松補(bǔ)充劑的一部分。同時(shí)我們還要提醒大家，鈣的吸收也是重要的，如果說(shuō)鈣片進(jìn)入腸胃到不了骨頭里面是不能治療骨質(zhì)疏松的。缺鈣和補(bǔ)充鈣片是兩個(gè)概念，鈣片的攝取有兩種，第一、碳酸鈣。第二、蛋白螯合鈣。碳酸鈣的攝取，胃腸功能不好碳酸鈣的攝取吸收不好。而蛋白螯合鈣可以避免這些缺點(diǎn)，補(bǔ)充鈣劑以后，同時(shí)要配合鈣的轉(zhuǎn)化劑，從胃腸道轉(zhuǎn)化的骨頭里面來(lái)治療骨質(zhì)疏松，防止鈣的流失。
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骨質(zhì)疏松的預(yù)防是綜合的措施。它包括飲食包括運(yùn)動(dòng)包括曬太陽(yáng)，還有戒除不良的習(xí)慣，當(dāng)然也包括適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。單純的補(bǔ)充鈣一是鈣的吸收會(huì)受影響吸收率不高，第二是過(guò)多的鈣劑也會(huì)產(chǎn)生副作用。比方結(jié)石病發(fā)病率會(huì)提高，所以我們單純的補(bǔ)充鈣劑，尤其是過(guò)量的服用鈣劑并不能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，反倒會(huì)引起身體其他的病變。
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蝦皮是補(bǔ)鈣佳品，蝦皮中的鈣含量很多，每100克蝦皮就含有1g鈣。而且蝦皮中的鈣是天然鈣，可以很好地被人體利用和吸收。
但是蝦皮比較硬，無(wú)法通過(guò)主食后咀嚼，將鈣補(bǔ)充入人體。在日常生活中，建議可以使用煲湯的方法使蝦皮中的鈣補(bǔ)充入人體。在煲湯的時(shí)候，蝦皮中的鈣會(huì)流入到湯中，患者喝了蝦皮煲的湯，就可以讓蝦皮中的鈣吸收入人體。在補(bǔ)充蝦皮中的鈣同時(shí)，建議患者多曬太陽(yáng)，促進(jìn)蝦皮中的鈣被人體消化、吸收、利用。
