倒著走能夠治療腰椎間盤突出這種說法是不確切的，腰椎間盤突出一旦是發(fā)病的時候，臥床休息才能夠緩解，如果癥狀緩解以后可以進行倒著走，倒著走能夠加強我們腰背部肌肉的運動，第二個環(huán)境允許情況下，我們可以適當(dāng)?shù)剡M行倒著走，但是一定要保證是在腰椎間盤突出哪個階段，如果腰椎間盤突出急性期，任何動作我們不建議去運動的，如果我們腰椎間盤突出緩解以后，瑜伽的某些動作對腰椎是有利的，一定要等到緩解以后進行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。
倒著走能夠治療腰椎間盤突出這種說法是不確切的，腰椎間盤突出一旦是發(fā)病的時候，臥床休息才能夠緩解，如果癥狀緩解以后可以進行倒著走，倒著走能夠加強我們腰背部肌肉的運動，第二個環(huán)境允許情況下，我們可以適當(dāng)?shù)剡M行倒著走，但是一定要保證是在腰椎間盤突出哪個階段，如果腰椎間盤突出急性期，任何動作我們不建議去運動的，如果我們腰椎間盤突出緩解以后，瑜伽的某些動作對腰椎是有利的，一定要等到緩解以后進行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。
喝牛奶對腰椎間盤突出沒有直接的幫助，但是喝牛奶不管怎么樣，它對于人體多多少少，有一些補充鈣質(zhì)的這個成分，對骨質(zhì)有一些好處，那么對骨質(zhì)有一些好處它相對來說，對腰部的其他的結(jié)構(gòu)，像間盤，關(guān)節(jié)也有一些好處，間接的說喝牛奶多多少少有點好處。
瑜伽治療是現(xiàn)在社會上非常流行的一種鍛煉的方法，但是在預(yù)防腰腿痛這方面，就是我認(rèn)為對于年輕人來說瑜伽的動作一些標(biāo)準(zhǔn)它可以完全的達到，但是如果既往沒有相應(yīng)的基礎(chǔ)，比如肌腱拉伸不足等或者動作做不到位的時候，沒有必要去強行的去進行動作的到位，這樣往往適得其反，容易造成關(guān)節(jié)的損傷或者肌腱韌帶損傷，當(dāng)然了如果是你從早期，一直在開始進行瑜伽的訓(xùn)練，動作也能夠做到到位，這樣的它可以提升，你的這個核心的力量，也會提升你肌腱的韌帶的韌性，這樣是有幫助的，但如果是說你既往沒有這樣的基礎(chǔ)，或者既往你有一定的關(guān)節(jié)性的，一些損傷的或者韌帶損傷，這個時候你就進行，瑜伽訓(xùn)練的時候就要注意了，不一定非要把動作做的到位，非要把動作做到位的時候，往往會適得其反會加重你的損傷。
患有腰椎間盤突出的患者，倒著走是有用的。 倒著走路的時候，腰部的肌肉和骨骼會發(fā)生向內(nèi)的運動，會加強病人局部肌肉力量，從而更好地保護腰椎，有效地緩解病人腰椎間盤突出的臨床癥狀。所以倒著走有一定的好處，特別是腰椎間盤突出的患者倒著走是有用的。 腰椎間盤突出的患者平時一定要注意休息保護，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，最好帶個腰圍帶保護一下局部。平時需要睡硬板床，并且需要遠離于受涼受潮的環(huán)境，堅持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸、烤電、拔罐、推拿、牽引等理療的方法，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療。
倒走能不能治療椎間盤突出或者對椎間盤突出有一定的好處，其實是并沒有太多的研究。 有的患者喜歡倒走來進行鍛煉，它可以增加腰背部肌肉的活動，促進局部的血液循環(huán)，對身體應(yīng)該說可能還是有一定好處。但是一定要注意安全，因為如果是不適當(dāng)?shù)腻憻?，可能會傷到腰椎?注意在日常的生活中，特別要注意避免久坐，要有合適的坐姿，而且超過一個小時后，就要起來活動一下，這樣對腰椎應(yīng)該是有好處。另外，可以選擇小燕飛拱橋式的鍛煉來增加腰背部肌肉的穩(wěn)定性。
有不少的朋友在練瑜伽或者是通過瑜伽做理療，部分朋友認(rèn)為腰間盤突出癥可以通過瑜伽理療來治愈，在這方面治療效果是不確切，因為瑜伽很多的動作是比較大，腰椎間盤已經(jīng)突出提示我們的肌肉腰部的肌肉韌帶關(guān)節(jié)囊椎間盤有明顯的病變，蛻變都很明顯我們在做瑜伽這樣很大幅度的動作其實不能排除增加腰部負(fù)荷的這種可能性，雖然我在這方面沒有用瑜伽治療腰椎間盤突出的經(jīng)驗不便做更多的評論，但是從瑜伽這種大動作幅度它對腰間盤突出癥的幫助是沒有科學(xué)依據(jù)。專家提示治療效果是不確切，瑜伽很多動作大，不能排除增加腰部負(fù)荷的這種可能性。所以瑜伽對腰間盤突出癥有幫助是沒有科學(xué)依據(jù)的。
