首先要控制體重，肥胖會加重關(guān)節(jié)的損傷，引起進(jìn)一步的病情發(fā)展；還有避免劇烈的運動，比如籃球、足球；避免長期的居住在寒冷潮濕的環(huán)境；注意膝關(guān)節(jié)保暖；女性患者要調(diào)節(jié)好情緒。因為情緒不好，雌激素水平會降級，也會進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)軟骨的蛻變。
首先要控制體重，肥胖會加重關(guān)節(jié)的損傷，引起進(jìn)一步的病情發(fā)展；還有避免劇烈的運動，比如籃球、足球；避免長期的居住在寒冷潮濕的環(huán)境；注意膝關(guān)節(jié)保暖；女性患者要調(diào)節(jié)好情緒。因為情緒不好，雌激素水平會降級，也會進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)軟骨的蛻變。
膝骨關(guān)節(jié)炎患者要主張合理的飲食，吃一些含鈣、蛋白多糖、膠質(zhì)蛋白食物，多吃一些含硫的食物，因為硫是關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)的物質(zhì)，比如蘆筍、雞蛋、大蔥等等，還有含維生素的食物，比如胡蘿卜，主食患者可以多吃一些含組氨酸的食物比如稻米、黑麥、小麥之類的。
膝關(guān)節(jié)炎癥狀表現(xiàn)為患側(cè)的關(guān)節(jié)膝部疼痛，活動后會減輕，關(guān)節(jié)局部腫脹，關(guān)節(jié)積液，出現(xiàn)晨僵，一般不會超過半個小時，上下樓梯的障礙，關(guān)節(jié)畸形，內(nèi)線的不穩(wěn)，造成保護(hù)性的痙攣，膝內(nèi)翻或者膝外翻，股四頭肌的萎縮減小，患者行走聽到關(guān)節(jié)部位的響聲摩擦音。
如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼的癥狀，懷疑是膝骨關(guān)節(jié)炎，就需要到醫(yī)院做檢查。醫(yī)院常用的檢查是非常簡單的檢查，基本上來醫(yī)院就診當(dāng)天就能完成。第一個是膝關(guān)節(jié)的X光片，第二個是根據(jù)病人的年齡有可能需要做一個骨密度的檢測。因為膝骨關(guān)節(jié)炎是一個退行性的改變，老年人群多見，所以憑這兩個檢查基本上就可以明確病人的診斷。
發(fā)病時間不是特別長，排除一下有沒有外傷史，有沒有嚴(yán)重的疾病，這樣的話就做普通的X光片就可以了。通過X光片，就可以判斷軟骨、韌帶、關(guān)節(jié)退化情況，還有髕骨退化的情況，通過X光片就可以鑒別了。如果說合并外傷需要觀察關(guān)節(jié)里頭內(nèi)部結(jié)構(gòu)，比如半月板交叉韌帶，或者嚴(yán)重性的疾病。如果有外傷史的話，一般就還要做增加CT，如果是關(guān)節(jié)周圍，我們可能還要，建議他做B超檢查。
因為膝骨關(guān)節(jié)病的進(jìn)展速度和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性是相關(guān)的。膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性越差，骨關(guān)節(jié)病的進(jìn)展就越高。膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性來自于兩個方面，一個是盡力性，一個是穩(wěn)定性。主要由韌帶提供，還有動力性因素，主要來自于肌肉，肌肉的力量越強(qiáng)膝蓋的穩(wěn)定性就越好。最好的康復(fù)訓(xùn)練就是肌肉力量訓(xùn)練，對膝關(guān)節(jié)來說就是肱四頭肌的功能鍛煉。
