減肥便秘怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
減肥期間引起便秘。一般可能都是和進(jìn)食比較少有關(guān)。如果吃得很少，會(huì)引起大便的減少。因此要提倡?？茖W(xué)減肥，不光要吃的少，還要多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)不光有利于熱量消耗，也有利于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。便秘主要是由于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)減慢引起，需要多去運(yùn)動(dòng)，比如多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，從而緩解便秘的情況。若在減肥期間多運(yùn)動(dòng)，仍然出現(xiàn)便秘，還要多吃粗纖維的糧食、水果、蔬菜等，含纖維素比較高的食物，若還仍不見緩解，可以服用像乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)，這一類沒有副作用的通便藥物，幫助通便。再有就是要保持一個(gè)心態(tài)良好，心情愉悅。對(duì)于減肥期間出現(xiàn)的便秘也是有一定好處的！
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減肥期間引起便秘。一般可能都是和進(jìn)食比較少有關(guān)。如果吃得很少，會(huì)引起大便的減少。因此要提倡。科學(xué)減肥，不光要吃的少，還要多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)不光有利于熱量消耗，也有利于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。便秘主要是由于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)減慢引起，需要多去運(yùn)動(dòng)，比如多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，從而緩解便秘的情況。若在減肥期間多運(yùn)動(dòng)，仍然出現(xiàn)便秘，還要多吃粗纖維的糧食、水果、蔬菜等，含纖維素比較高的食物，若還仍不見緩解，可以服用像乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)，這一類沒有副作用的通便藥物，幫助通便。再有就是要保持一個(gè)心態(tài)良好，心情愉悅。對(duì)于減肥期間出現(xiàn)的便秘也是有一定好處的！
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減肥期間出現(xiàn)便秘也是大部分減肥患者常見的并發(fā)癥。對(duì)于減肥出現(xiàn)便秘，可能和減肥的方式或者口服的減肥藥物有關(guān)。因?yàn)闇p肥主要是減少對(duì)食物的送進(jìn)！盡量以減少食欲為主。如果腸道出現(xiàn)便秘的情況，自然食欲就會(huì)下降。還有很多的減肥藥要盡量以延緩腸道蠕動(dòng)為主。針對(duì)這種情況，便秘的發(fā)生就在所難免。如果一旦有這種癥狀，建議不要再吃口服減肥藥物，最好要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。同時(shí)多吃香蕉來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。必要的時(shí)候可以長(zhǎng)期口服益生菌來調(diào)節(jié)腸道。如果癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以口服瀉藥來通便。常見的有乳果糖、復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)、福松等。
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便秘患者需要注意改善生活習(xí)慣，要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多喝水，多吃富含纖維素的食物，少吃一些油膩的、辛辣刺激的食物。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，注意順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。如果大便比較干燥，可以口服一些緩瀉劑。如果大便想排又排不出來，可以用一些導(dǎo)瀉劑注入肛門。另外，也可以服用一些益生菌來調(diào)節(jié)腸道，也能改善便秘的癥狀。如果便秘患者出現(xiàn)劇烈的腹痛，需要及時(shí)到醫(yī)院去明確病因，排除腸梗阻，進(jìn)一步的檢查完善腸鏡，排除腸道的腫瘤。
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出現(xiàn)便秘的情況，應(yīng)該通過一些綜合的措施來緩解。
首先要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、健身，比如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等，并且每天可以做腹部按摩，這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。必要的時(shí)候還可以服用一些藥物，比如可以選擇益生菌以及增強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物，并且還可以選擇服用一些助消化的藥物。如果癥狀仍然不緩解，還可以選擇服用一些瀉藥，必要時(shí)還可以用生理鹽水進(jìn)行灌腸，還可以使用肛門用的一些油劑的藥物，促進(jìn)排便。
通過規(guī)范的綜合措施的治療，如果仍然不緩解，需要進(jìn)行腸道內(nèi)鏡的檢查，明確病因，進(jìn)一步調(diào)整治療方案。
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便秘可應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幬飦磉M(jìn)行治療，如常用的藥物有乳果糖口服液、復(fù)方蘆薈膠囊、酚酞片，也可應(yīng)用中成藥麻仁丸等相關(guān)藥物。另外，也可應(yīng)用甘油灌腸劑等進(jìn)行灌腸治療，或者應(yīng)用開塞露肛塞來適當(dāng)?shù)木徑獍Y狀。
當(dāng)然對(duì)于具有便秘的患者，平常的飲食和生活習(xí)慣是最關(guān)鍵的，一定要多吃新鮮蔬菜、水果，避免油膩，避免生冷、寒涼、不潔凈、不衛(wèi)生的食物，不要吃沒有煮熟的食物，避免辛辣刺激性的食物。建議便秘的病人，除上述的調(diào)理和治療方式外，平常不要久坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而且可適當(dāng)配合腹部熱敷、按摩或中醫(yī)、中藥的方式進(jìn)行調(diào)理。
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便秘是指排便不暢或排便困難，通常是由于飲食習(xí)慣不合理、運(yùn)動(dòng)不夠、腸道疾病以及上火等原因引起。因此出現(xiàn)便秘后，應(yīng)該找出病因，根據(jù)病因采取綜合治療。
首先要改變飲食習(xí)慣，增加膳食纖維的攝入量，如大麥、黑米、玉米、紅豆等；適量飲水，每天至少6-8杯水；減少攝入高脂肪、高糖份的食物，如油炸食品、甜食、咖啡等。
其次建議適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳、慢跑等，幫助激活身體的新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
同時(shí)呢要建立良好排便習(xí)慣，每天固定時(shí)間排便，找到適合自己的坐姿和力度，在排便時(shí)不應(yīng)過度用力，避免引起肛裂等問題。
最后若以上方式緩解不了便秘問題，可以適當(dāng)使用開塞露、硫酸鎂、鎂乳、乳果糖等瀉藥、腸道促動(dòng)劑治療。如果是上火導(dǎo)致的，也可以使用京制牛黃解毒片等中成藥治療，京制牛黃解毒片由21味中藥成份配伍而成，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的熱邪迅速清泄出去，達(dá)到改善上火便秘的效果。
總之，便秘應(yīng)采取綜合治療，根據(jù)患者病情嚴(yán)重程度采取針對(duì)性的治療。
