骨健康基本的補鈣方案是什么老年人長期補鈣會不會不安全

第一個問題，成年人的每天的需鈣量是800毫克我們國家的標(biāo)準(zhǔn)，但是我們飲食中，一般正常飲食里面的鈣只有400毫克，這就意味著我們每天要補鈣，一般在45歲或者50歲以后就需要補鈣400到600毫克。第二個就是我們補鈣中還有一種成分，就是維生素D。維生素D每個人每天需要200國際單位，一般情況下飲食中只有一半，所以還需要補充維生素D。目前我們的鈣爾奇等復(fù)合型的鈣劑里面包括這兩種元素每天吃一顆，一般情況下都能補充足，老年人長期補鈣有沒有什么危險?這個問題很多門診病人問，這里跟大家說，老年人補鈣沒有危險。長期服用沒有什么危險，但是有一些疾病要排除，如果你有高血鈣的病史，就不能長期補鈣，這要有醫(yī)生指導(dǎo)補鈣的方案最好是問內(nèi)分泌專家和骨科專家。