更年期抑郁如何緩解
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
更年期抑郁癥是一種發(fā)生在更年期的常見的精神障礙。更年期抑郁癥的患者常有某些軀體或精神因素作為誘因，如各種應(yīng)急事件及軀體疾病等，患者常常發(fā)生生理和心理方面的一些改變。生理功能方面的變化多以消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的臨床表現(xiàn)為主。比如說食欲的減退、上腹部的不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或者減慢、胸悶、四肢麻木、發(fā)冷、發(fā)熱、性欲減退、月經(jīng)的變化以及睡眠障礙、眩暈、發(fā)力等。因?yàn)楦昶陔A段許多人因其社會(huì)身份的轉(zhuǎn)變，需要去重新適應(yīng)新的社會(huì)身份，并且從忙碌的工作狀態(tài)變?yōu)樾蓍e的在家的一個(gè)狀態(tài)。因此很多人會(huì)發(fā)生更年期的一個(gè)抑郁癥的癥狀，此時(shí)我們可以嘗試適應(yīng)新的身份以及去拓展更多的社交活動(dòng)，對于我們自身情緒的緩解有很大的幫助。同時(shí)更年期與程度輕重的判斷，患者自身是無法完成的，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就診，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議來進(jìn)行調(diào)理。
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更年期抑郁癥是一種發(fā)生在更年期的常見的精神障礙。更年期抑郁癥的患者常有某些軀體或精神因素作為誘因，如各種應(yīng)急事件及軀體疾病等，患者常常發(fā)生生理和心理方面的一些改變。生理功能方面的變化多以消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的臨床表現(xiàn)為主。比如說食欲的減退、上腹部的不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或者減慢、胸悶、四肢麻木、發(fā)冷、發(fā)熱、性欲減退、月經(jīng)的變化以及睡眠障礙、眩暈、發(fā)力等。因?yàn)楦昶陔A段許多人因其社會(huì)身份的轉(zhuǎn)變，需要去重新適應(yīng)新的社會(huì)身份，并且從忙碌的工作狀態(tài)變?yōu)樾蓍e的在家的一個(gè)狀態(tài)。因此很多人會(huì)發(fā)生更年期的一個(gè)抑郁癥的癥狀，此時(shí)我們可以嘗試適應(yīng)新的身份以及去拓展更多的社交活動(dòng)，對于我們自身情緒的緩解有很大的幫助。同時(shí)更年期與程度輕重的判斷，患者自身是無法完成的，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就診，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議來進(jìn)行調(diào)理。
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更年期抑郁的臨床表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、焦慮不安、緊張、恐懼等焦慮抑郁的癥狀。
具體來講的可以表現(xiàn)為情緒的低落、悲觀失望，?？蘅尢涮?，自責(zé)自罪、主觀臆斷或者猜疑他人，焦慮不安，還有緊張恐懼、稍有驚動(dòng)就不知所措或者懷疑自己患了某種疾病。嚴(yán)重的患者可以引起自傷和自殺的行為，其它的一些癥狀可以有月經(jīng)不調(diào)、性欲的減退或者出汗、怕冷、消瘦，還有乏力等癥狀。
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什么是更年期抑郁，更年期抑郁他初次發(fā)病年齡是在一個(gè)更年期，也就是說男性在55~60周歲，女性在45~55周歲。臨床以焦慮緊張、情緒低落、興趣減退為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。那么更年期抑郁它的一個(gè)病因，他可能與性格特點(diǎn)、內(nèi)分泌功能減退、代謝功能失調(diào)有關(guān)。臨床表現(xiàn)，它主要是一個(gè)情緒低落、悲觀、失望、自責(zé)自罪，參與他人焦慮不安。重癥患者可以有致傷、自殺，其他的一些附加癥狀，可能有月經(jīng)不調(diào)、性欲減退，或者是出汗，怕冷消瘦、乏力等這樣一些癥狀。
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緩解產(chǎn)后抑郁有三大治療法寶，第一個(gè)是心理治療，第二個(gè)是藥物治療，第三個(gè)是物理治療。
如果是輕度和中度的產(chǎn)后抑郁，這時(shí)產(chǎn)婦可以正常哺乳，那可以考慮心理治療，其中包括支持性的、人際關(guān)系、音樂療法、行為療法和傾訴法。此時(shí)爸爸的作用非常重要，一定要做到微笑閉嘴行動(dòng)。
如果爸爸這時(shí)不知道如何去安慰產(chǎn)婦，千萬不要說大道理，一定要管住自己的嘴，然后真正的做到傾聽，且?guī)椭a(chǎn)婦分擔(dān)照顧孩子以及家務(wù)的事情。
如果是重度的產(chǎn)后抑郁，這時(shí)就要考慮藥物治療和物理治療，物理的治療有經(jīng)顱的電刺激及電休克等治療。
訴說和分享的過程也是治療的過程，一定要說出來然后寫下來，跟最親密的人包括醫(yī)生一起討論，然后尋求幫助。
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對于更年期抑郁的治療，主要有兩個(gè)方面，第1個(gè)就是藥物治療，第2個(gè)就是非藥物的治療。
在藥物治療方面：
第一類，使用一些抗抑郁藥，主要是五羥色胺再攝取抑制劑，比如氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭和草酸艾司西酞普蘭等這樣一些藥物。
第二類，就是苯二氮卓類的抗焦慮藥。在更年期抑郁時(shí)候往往伴有就是一些焦慮的情緒，可以給予小劑量的苯二氮卓類的藥物來進(jìn)行一些治療，比如勞拉西泮。
第三類，就是一些抗精神病藥，如果焦慮和抑郁的情緒很明顯，或者情緒不穩(wěn)，可以合并一些小劑量的抗精神病藥來治療。比如奧氮平，喹硫平。這些藥物本身也是一個(gè)情感穩(wěn)定劑，它可以起到增加抗抑郁治療的作用。
對于非藥物治療，主要就是心理治療，還有一些其他的治療。
心理治療，主要常用的主要有認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)的治療。
物理治療可以采取一些重復(fù)的經(jīng)顱磁刺激治療，還有就是電休克，一種改良的電休克。對這種抑郁比較嚴(yán)重或者有消極的言行的這樣一些患者。首先要用電休克治療。
第四類，就是其他的，比如中醫(yī)的針灸、推拿、耳穴的貼、音樂治療等等。
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緩解抑郁情緒的方式：1、堅(jiān)持鍛煉?？梢宰鎏K、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能，活化身體細(xì)胞。2、外出交際，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或旅游。3、閱讀心理方面的書籍。4、自我調(diào)整，生活規(guī)律，對學(xué)習(xí)工作和生活方式進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，保證充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。
