抑郁癥如何自愈
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
許多人將抑郁癥和抑郁情緒總是混淆在一起。其實(shí)抑郁情緒可以自然的痊愈,而抑郁癥以后就很難自己痊愈。抑郁癥是目前比較嚴(yán)重的一個(gè)精神心理疾病。目前病因還不十分明確,患者可以表現(xiàn)為明顯的情緒低落,患者滿面愁容,有的唉聲嘆氣,少于手動(dòng),不愿意出門或者避免外出。有的患者自責(zé)自罪,他們思考問(wèn)題感到吃力,對(duì)事物的缺乏信心、缺乏興趣、深感發(fā)力、食欲減退,有的體重減輕,嚴(yán)重的患者,可以出現(xiàn)消極厭世的觀念,或者是智商、自殘、自殺的行為,抑郁癥患者很難治愈,一般需要心理治療,以及聯(lián)合抗抑郁劑來(lái)進(jìn)行治療。對(duì)于某些嚴(yán)重的具有自傷自殺行為的抑郁癥患者,需要用無(wú)抽搐電休克來(lái)進(jìn)行治療。所以說(shuō)我們講抑郁癥的話,如果是輕度的,它可以自愈。如果是中重度的,那么就必須要經(jīng)過(guò)專科的醫(yī)生,用心理、藥物和物理綜合治療的措施,他的病情才能夠得到改善。
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許多人將抑郁癥和抑郁情緒總是混淆在一起。其實(shí)抑郁情緒可以自然的痊愈,而抑郁癥以后就很難自己痊愈。抑郁癥是目前比較嚴(yán)重的一個(gè)精神心理疾病。目前病因還不十分明確,患者可以表現(xiàn)為明顯的情緒低落,患者滿面愁容,有的唉聲嘆氣,少于手動(dòng),不愿意出門或者避免外出。有的患者自責(zé)自罪,他們思考問(wèn)題感到吃力,對(duì)事物的缺乏信心、缺乏興趣、深感發(fā)力、食欲減退,有的體重減輕,嚴(yán)重的患者,可以出現(xiàn)消極厭世的觀念,或者是智商、自殘、自殺的行為,抑郁癥患者很難治愈,一般需要心理治療,以及聯(lián)合抗抑郁劑來(lái)進(jìn)行治療。對(duì)于某些嚴(yán)重的具有自傷自殺行為的抑郁癥患者,需要用無(wú)抽搐電休克來(lái)進(jìn)行治療。所以說(shuō)我們講抑郁癥的話,如果是輕度的,它可以自愈。如果是中重度的,那么就必須要經(jīng)過(guò)專科的醫(yī)生,用心理、藥物和物理綜合治療的措施,他的病情才能夠得到改善。
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抑郁癥輕度的時(shí)候,有的時(shí)候是可以自愈的,但是比例不多,那么在第一次的時(shí)候,早期的時(shí)候,有時(shí)是可以自愈的,那么隨著病情的逐漸進(jìn)展,病程的逐漸延長(zhǎng),自愈的機(jī)率就越來(lái)越少,最主要抑郁癥患者,那個(gè)時(shí)候他的思維模式,他是看待周圍的世界,都是灰色的 都是暗淡的,覺得沒(méi)有希望,再一個(gè)就覺得自己,什么都做不了,成了一個(gè)廢物,成了別人的累贅,一點(diǎn)價(jià)值都沒(méi)有,這個(gè)時(shí)候他就覺得,死亡是最好的出路,是自己的出路,這樣就會(huì)產(chǎn)生這種自傷 ,自殺的行為
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老年抑郁癥理論上認(rèn)為是一種不可逆的過(guò)程,無(wú)法完全治愈。目前經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證據(jù)表明,抑郁癥患者的腦部長(zhǎng)存在器質(zhì)性的損傷,比如額葉、頂葉或者裂葉部位的一個(gè)損傷。在神經(jīng)細(xì)胞死亡以后,再生能力較弱,故一般無(wú)法通過(guò)自身的修復(fù)達(dá)到完全康復(fù)。但抑郁情緒或者抑郁狀態(tài)主要是外部因素所引起。隨著外部因素的解除及心理治療的實(shí)施,抗抑郁藥的治療,可使癥狀得以緩解甚至消失。老年抑郁癥,若是不經(jīng)過(guò)藥物治療,相對(duì)治愈的幾率可能就會(huì)比較小。老年抑郁癥很多會(huì)伴有焦慮,抑郁情緒,還會(huì)出現(xiàn)軀體的一個(gè)不舒服,最終可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消極行為。比如說(shuō)自傷、自殺等情況。
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現(xiàn)在我們經(jīng)常聽到有人說(shuō)自己抑郁焦慮了,那么能否治愈?取決于是否進(jìn)行合理的疏導(dǎo)和治療。如果比較嚴(yán)重的抑郁和焦慮,建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)請(qǐng)??漆t(yī)生指導(dǎo)用藥,用藥,可以幫助走出抑郁和焦慮的困擾。但是如果比較輕微的抑郁和焦慮,在這種情況下,大家可以進(jìn)行一些自我的一個(gè)調(diào)節(jié)。主要有第1個(gè),在日常生活中可以放慢自己的腳步,平時(shí)可以做自己喜歡做的事情。比如說(shuō)聽舒緩的音樂(lè),使疲憊的情緒得到放松。第二,對(duì)自己要求不要太苛刻,太嚴(yán)格??梢詫?duì)自己寬容一些。做事情不要太過(guò)于自責(zé)。第三,如果有抑郁、焦慮的情緒,建議多交友、多結(jié)識(shí)朋友,進(jìn)行推心置腹的一個(gè)交談,學(xué)到其他人的一個(gè)人生經(jīng)驗(yàn),得到人格的完善和成長(zhǎng),這有利于緩解自己的抑郁和焦慮的情緒。
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抑郁癥是可以自發(fā)緩解的,10%-20%的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)慢性無(wú)緩解病程,抑郁癥是腦功能的紊亂、遺傳因素、環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。我們大腦對(duì)這種紊亂有一定自我調(diào)節(jié)能力的,環(huán)境因素作用比較大的患者,他在相應(yīng)的因素去除之后,是會(huì)自發(fā)緩解的。
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因?yàn)橐钟舭Y是一種高發(fā)性疾病,而且復(fù)發(fā)率也很高,所以預(yù)防是非常重要的,注意以下幾點(diǎn)。首先平時(shí)要注意培養(yǎng)樂(lè)觀,開朗的這種性格,積極向上的這種生活態(tài)度。第二要注意,從多個(gè)方面去看問(wèn)題,遇到不良的事件,注意調(diào)整自己的思維模式,采用積極的,認(rèn)知模式和行為方式。第三要注意,不要長(zhǎng)時(shí)期給自己過(guò)高的壓力,長(zhǎng)時(shí)期過(guò)高的壓力,會(huì)使自己的情緒非常糟糕。第四要注意遇到不良,如果有不良的情緒,要及時(shí)化解 與人溝通 交流,適當(dāng)?shù)男梗苊獠涣嫉那榫w惡化。第五要注意,就是注意生活規(guī)律,避免經(jīng)常熬夜,如果經(jīng)常熬夜,會(huì)出現(xiàn)生物鐘的紊亂,內(nèi)分泌的紊亂等等,這些也極容易引起情緒的問(wèn)題。最后要注意,我們要多參加體育活動(dòng),體育鍛煉,尤其是陽(yáng)光下的,體育活動(dòng)和體育鍛煉,對(duì)于緩解我們的情緒,是非常有效的。