如何提升焦慮癥治愈率
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
要提升焦慮癥的一個(gè)治愈率，主要從以下幾個(gè)方面入手。第1個(gè)，就是要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過自己適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)治療，這種病是完全可以治愈的。第2就是在可能的情況下，爭(zhēng)取家屬、同事、組織上的一個(gè)關(guān)心、關(guān)照和支持，解決好可以引起焦慮的一些具體的問題。第3、應(yīng)充分地認(rèn)識(shí)到焦慮癥，它不是器質(zhì)性的疾病，對(duì)人的一個(gè)生命沒有直接的威脅。因此病人不應(yīng)有任何的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。第4，醫(yī)生的指導(dǎo)下，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我的一個(gè)控制，如心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然、泰然處之的這樣一個(gè)警戒。第,5，要學(xué)會(huì)正確的處理各種應(yīng)急事件的一個(gè)方法，增強(qiáng)心理的防御能力，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。
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要提升焦慮癥的一個(gè)治愈率，主要從以下幾個(gè)方面入手。第1個(gè)，就是要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心?；颊邞?yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過自己適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)治療，這種病是完全可以治愈的。第2就是在可能的情況下，爭(zhēng)取家屬、同事、組織上的一個(gè)關(guān)心、關(guān)照和支持，解決好可以引起焦慮的一些具體的問題。第3、應(yīng)充分地認(rèn)識(shí)到焦慮癥，它不是器質(zhì)性的疾病，對(duì)人的一個(gè)生命沒有直接的威脅。因此病人不應(yīng)有任何的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。第4，醫(yī)生的指導(dǎo)下，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我的一個(gè)控制，如心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然、泰然處之的這樣一個(gè)警戒。第,5，要學(xué)會(huì)正確的處理各種應(yīng)急事件的一個(gè)方法，增強(qiáng)心理的防御能力，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。
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我們?cè)谏町?dāng)中可以通過以下的方法預(yù)防焦慮癥的一個(gè)發(fā)生，第一就是保持樂觀，當(dāng)缺乏信心的時(shí)候，不妨想象過去的輝煌成就，或者想象成功的景象，將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。第2個(gè)就是要學(xué)會(huì)幻想，是紓解緊張與焦慮的好的辦法。第三，要相信自己。當(dāng)焦慮來襲的時(shí)候，可以反復(fù)的告訴自己，我沒有問題，可以逐漸的消除呼吸，加快即手冒冷汗的本能性的反應(yīng)。第四，深呼吸也可以緩解焦慮。當(dāng)面臨情緒緊張的時(shí)候，做深呼吸有助于舒緩壓力，解除焦慮與緊張。第五，活動(dòng)四肢，松弛肌肉、緩解壓力，比如說做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等這樣一些運(yùn)動(dòng)。
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在現(xiàn)金工作節(jié)奏變快的情況下，每個(gè)人在自己的崗位上，都有一定的工作，這樣要放松心情，要把工作和自己業(yè)余時(shí)間安排好。在工作期間要認(rèn)真工作，下班之后也要有一定的娛樂生活，參加積極鍛煉，和朋友溝通等。不要讓工作為自己都帶來很大的心里壓力。
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焦慮癥的治療：第一心理治療、放松療法，不論是對(duì)廣泛性焦慮癥或驚恐發(fā)作都是有益的，生物反饋療法、音樂療法、瑜伽、靜氣功，它們的原理都與之相近，療效也相仿。焦慮癥患者在過分警覺的狀態(tài)下，容易對(duì)周圍的環(huán)境和人物，產(chǎn)生錯(cuò)誤的感知或錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)，因而有草木皆兵或大禍臨頭之感，幫助患者解決這些問題可試用認(rèn)知行為療法；第二部分藥物治療，苯二氮卓類是臨床上廣泛使用的。抗焦慮藥物，其中地西泮使用最為普遍，丁螺環(huán)酮、坦度螺酮屬于無鎮(zhèn)靜作用的。非苯二氮卓類的抗焦慮藥物，對(duì)廣泛性焦慮癥或驚恐發(fā)作均有療效，由于不良反應(yīng)較輕，是理想的抗焦慮藥。有些抗抑郁藥也兼有抗焦慮作用，比如ssRIS SNRA等藥物，為了防止各位患者或者家屬亂用這些抗焦慮藥，在使用藥物的時(shí)候要跟醫(yī)生做好咨詢。
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焦慮癥的病人會(huì)反復(fù)地糾纏家人，不敢獨(dú)自出門，會(huì)使家人也會(huì)出現(xiàn)很多負(fù)性的這種情緒，所以家里也要注意自我情緒的調(diào)節(jié)。首先讓他認(rèn)識(shí)這是一個(gè)病，它對(duì)于我們的身體健康是沒有問題的，所以讓他減輕由于擔(dān)心健康而引起的這種擔(dān)憂，再有就是我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，不能讓他的這種情緒左右了我們，我們對(duì)他的關(guān)心要適度，那我們可以找一些病人有興趣的事情，讓病人分散注意力，去調(diào)節(jié)緩解自己的這種焦慮的情緒。
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焦慮的患者平時(shí)應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。第1個(gè)要逐漸調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信焦慮是可以治療的。第二，如果需要藥物來干預(yù)，那就要堅(jiān)持藥物治療，同時(shí)輔助以心理治療。第三，如果有明確的引起焦慮的原因，那要想辦法去解決它。第四就是要樹立消除焦慮的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀的能動(dòng)性。第五、要有開闊的心胸和視野。在自我治療的同時(shí)，也建議焦慮癥的患者到?？漆t(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助。其實(shí)心理治療也是一種助人自助的方式，也就是在治療師的一個(gè)幫助下，讓焦慮癥的患者自己去調(diào)整自己的一個(gè)過程。
