焦慮量表是什么
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焦慮量表指的是焦慮自評量表是心理測量的一個量表，適用于焦慮癥狀的嚴重程度，以及焦慮癥狀療效評價的一個量表。他一共包括有20個題目，其中有15個正向評分的題目，有5個反向評分的題目。這20個條目中都是常見的焦慮癥的一些癥狀。比如說緊張、著急、無緣無故的害怕、心煩意亂、驚恐、發(fā)瘋等感覺還會有飛來橫禍的感覺。也會有自主神經功能紊亂或者運動性不安的一些癥狀，比如說發(fā)抖、打顫、頭痛、頸痛、背痛、疲乏虛弱、運動性不安，也就是坐立不安，還有心跳加快、頭暈、暈厥、呼吸困難、麻木、刺痛、消化不良、胃痛、尿頻、尿急以及手腳冰涼或臉發(fā)紅以及睡眠不好?；颊咄ㄟ^回答這樣一些問題得出一個總分，如果總分在50~59分，可能存在輕度的焦慮，總分在60~65分，可能存在中度的焦慮，總分在70分以上，可能存在嚴重的這樣一個焦慮，因此的話患者可以通過焦慮量表的測評來了解它的存在和它的嚴重程度，給醫(yī)生治療提供一個參考依據。
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焦慮量表指的是焦慮自評量表是心理測量的一個量表，適用于焦慮癥狀的嚴重程度，以及焦慮癥狀療效評價的一個量表。他一共包括有20個題目，其中有15個正向評分的題目，有5個反向評分的題目。這20個條目中都是常見的焦慮癥的一些癥狀。比如說緊張、著急、無緣無故的害怕、心煩意亂、驚恐、發(fā)瘋等感覺還會有飛來橫禍的感覺。也會有自主神經功能紊亂或者運動性不安的一些癥狀，比如說發(fā)抖、打顫、頭痛、頸痛、背痛、疲乏虛弱、運動性不安，也就是坐立不安，還有心跳加快、頭暈、暈厥、呼吸困難、麻木、刺痛、消化不良、胃痛、尿頻、尿急以及手腳冰涼或臉發(fā)紅以及睡眠不好?；颊咄ㄟ^回答這樣一些問題得出一個總分，如果總分在50~59分，可能存在輕度的焦慮，總分在60~65分，可能存在中度的焦慮，總分在70分以上，可能存在嚴重的這樣一個焦慮，因此的話患者可以通過焦慮量表的測評來了解它的存在和它的嚴重程度，給醫(yī)生治療提供一個參考依據。
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抑郁癥量表評定常分為兩種，一種是自評量表，一種是他評量表。
自評量表最常用的就是中式自評量表，簡稱SDS，也是最直觀、最客觀的量表，能夠反映患者的抑郁情緒，通過評估者自身的客觀作答，能夠初步的篩查是否存在情緒障礙。還有一種是醫(yī)師專門運用的工具，可以測試抑郁患者的嚴重程度，最常用的為漢密爾頓抑郁量表。抑郁癥自評量表可以篩查患者的抑郁情緒、患者是否有情緒不好的情況。患者抑郁的嚴重程度，經常運用的是他評量表，即漢密爾頓抑郁量表。自評量表主要是篩查抑郁情緒，而抑郁情緒的嚴重程度需要運用他評量表給予評定。
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焦慮障礙、是一組，以焦慮為主要臨床相的精神障礙。癥狀表現為精神癥狀和軀體癥狀。分為多個亞型，主要包括有廣泛性的焦慮障礙、強迫癥、驚恐障礙、創(chuàng)傷后應激障礙、社交焦慮障礙。盡管每一種焦慮障礙在不同的患者身上的癥狀表現各異，但是他們都會引起極度的恐慌或者擔憂，從而干擾我們正常的生活方式、軀體化癥狀，例如頭痛、胸悶、心悸、腹瀉。如果長期求治，對應的一個軀體癥狀的科室，無法解決，就很有可能是患有焦慮癥。那就應該到精神科或者心理科來進行整治。
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焦慮可能每個人都曾經會有過，急性焦慮煩躁的這個疾病的癥狀，表現比你一般的這種焦慮情緒嚴重的多，當一旦出現急性焦慮之后人會感覺到胸悶不適，甚至有時有些有瀕死感覺得生不如死還，有很多人因為因為急性焦慮發(fā)作而就診于大醫(yī)院的急診科，覺得自己都快要窒息死亡了，出現了這種極其焦慮該及時到醫(yī)院來就診，一般來講使用苯乙肼類的藥物可以較好的緩解疾病焦慮發(fā)作的急性狀態(tài)，通過藥物的干預之后，這種瀕死感難受不適的狀況會得到一個比較好的緩解，在急性焦慮發(fā)作之后，還要通過比較長的時間的一個治療來獲得一個更好的緩解，以免以后再次出現復發(fā)。
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焦慮癥狀的緩解方法非常多，主要有：
1、首先提倡的是轉移注意力方法，在一個環(huán)境或者一個特定的環(huán)境，特定的事件引起焦慮的時候，可以把注意力從這個事件上轉移出去，或者脫離這個讓人群感到焦慮的環(huán)境。
2、運動宣泄法，它也是非常方便的。很多孩子，尤其是高考生，在考前可能會出現嚴重的考前焦慮，大多數孩子會表現為心慌、睡不著、睡眠質量比較差等。這時候可以建議孩子做一些規(guī)律的有氧運動，比如每天圍著操場跑400米，達到微汗，普通人群可以每天進行戶外運動，比如快走或者登山等戶外運動，對于調節(jié)情緒的作用也非常好。
3、聽一些比較舒緩的音樂，舒緩的音樂可以使焦慮情緒慢慢平復下來，或者吃一些甜點，喝一些純牛奶，都對于焦慮情緒的緩解有一定的幫助。
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如果我們出現焦慮的情緒，就要試圖的去排解這種不良的情緒，那么我們可以進行一些其他事情去分散這種焦慮的情緒，這樣對焦慮情緒緩解是有益的。如果對于身體力行的患者，可以進行一些體育方面的鍛煉，這種體育運動是可以緩解焦慮情緒的。因為在運動的時候，會釋放一些健康的物質，比如說內啡肽，這樣就會緩解我們焦慮和抑郁的情緒，讓運動后的人們感到心情比較開心，也比較放松，這是一個非常有效的方法，所以建議焦慮患者每周要鍛煉三次，每次要半個小時的運動，然后配合藥物一起治療。
