焦慮在醫(yī)學(xué)上分為兩大類，一類就是焦慮的情緒，另一類就是焦慮癥。焦慮的癥狀就是通常所說的感到緊張、害怕，比如面臨考試，擔(dān)心自己考不好，或者是考前出現(xiàn)一個失眠、腹瀉等情況，都是屬于焦慮的情緒。當(dāng)焦慮的情緒影響到社會功能的時候，才稱之為焦慮癥。焦慮癥通常是從軀體的一個焦慮和精神的焦慮兩大方面來闡述。精神的焦慮通常說的就是莫名其妙的擔(dān)心、害怕，而且特別廣泛。有些人會出現(xiàn)在擔(dān)心家里人是不是生病出門會不會遇到危險？這些本來不用去擔(dān)心的問題，但是他總是在進行一個擔(dān)心，而感到一個不安這樣一個情緒。
焦慮在醫(yī)學(xué)上分為兩大類，一類就是焦慮的情緒，另一類就是焦慮癥。焦慮的癥狀就是通常所說的感到緊張、害怕，比如面臨考試，擔(dān)心自己考不好，或者是考前出現(xiàn)一個失眠、腹瀉等情況，都是屬于焦慮的情緒。當(dāng)焦慮的情緒影響到社會功能的時候，才稱之為焦慮癥。焦慮癥通常是從軀體的一個焦慮和精神的焦慮兩大方面來闡述。精神的焦慮通常說的就是莫名其妙的擔(dān)心、害怕，而且特別廣泛。有些人會出現(xiàn)在擔(dān)心家里人是不是生病出門會不會遇到危險？這些本來不用去擔(dān)心的問題，但是他總是在進行一個擔(dān)心，而感到一個不安這樣一個情緒。
醫(yī)務(wù)工作者被隔離期間處理焦慮情緒。首先暫時接納被隔離的狀態(tài)，做一些力所能及、應(yīng)當(dāng)做的事情。判斷焦慮是否合理：如果焦慮不是特別的重，那么是合理的。如果小的事情有非常強的反應(yīng)且持續(xù)非常久，那么焦慮是病態(tài)的。緩解焦慮的方法：1.通過肌肉的緊張和收縮交替進行的漸進性放松。2.通過腹部肌肉的緊張和收縮降低呼吸頻率的腹式呼吸。3.一定量的有氧運動。
如果我們出現(xiàn)焦慮的情緒，就要試圖的去排解這種不良的情緒，那么我們可以進行一些其他事情去分散這種焦慮的情緒，這樣對焦慮情緒緩解是有益的。如果對于身體力行的患者，可以進行一些體育方面的鍛煉，這種體育運動是可以緩解焦慮情緒的。因為在運動的時候，會釋放一些健康的物質(zhì)，比如說內(nèi)啡肽，這樣就會緩解我們焦慮和抑郁的情緒，讓運動后的人們感到心情比較開心，也比較放松，這是一個非常有效的方法，所以建議焦慮患者每周要鍛煉三次，每次要半個小時的運動，然后配合藥物一起治療。
緩解焦慮的方法和焦慮的類型有關(guān)。對于一些急性焦慮發(fā)作的人群，在急性發(fā)作時候需要使用一些藥物。 而對于慢性焦慮人群，也就是廣泛性焦慮人群，可以轉(zhuǎn)移注意力，比如從一個讓他感到焦慮、恐懼的環(huán)境轉(zhuǎn)移到一個相對安全的、比較輕松的環(huán)境里。 也可以使用運動療法，焦慮癥患者當(dāng)他內(nèi)心出現(xiàn)極度恐懼焦慮情緒時候，在這時候肢體運動可能會受一些影響，可以嘗試在戶外進行有氧運動，比如慢跑、快走、登山?；蛘呗犚恍┍容^舒緩的音樂，可以使肌肉放松下來，使神經(jīng)不再緊張。也可以通過正規(guī)的心理咨詢，使用催眠冥想或者想象治療。如果患者的焦慮癥狀比較嚴(yán)重，還可以使用少量的藥物進行輔助治療。
可以練八段錦，八段錦是一種傳統(tǒng)的健身氣功，可以練其中比較簡單的兩節(jié)，一節(jié)是調(diào)理脾胃須單舉，另外一節(jié)是背后七顛百病消。 調(diào)理脾胃須單舉兩腳與肩同寬，屈膝同時兩手在腹前抱球，手心向上，左手向上抬到胸前，翻腕上托，同時右手向下按到身體右側(cè)，兩腿伸直，左手自然下落，同時舉起兩手在腹前抱球，手心向上，換右手向上抬，左手向下按，重復(fù)八次，左右手各上舉四次。 這個動作的要點是舒展身體，兩肩松沉，上撐下按，力在掌根，這也是通過上下牽拉，可以按摩腹腔，對脾胃起到很好的按摩作用，有助于緩解壓力所帶來的消化不良、食欲下降。
人們所說的安眠藥，一般是指的苯二氮卓類藥物，苯二氮卓類藥物是臨床上廣泛使用的，抗焦慮藥物，其中地西泮使用最為普遍，常用劑量為7.5到15毫克每天分2到3次口服，生效迅速。氯硝西泮有良好的催眠作用，硝西泮不僅能抗焦慮，催眠，還有抗抽搐作用，艾司唑侖與硝西泮藥性相同，相同或者相似，只是作用更強，此類藥物有依賴性與成癮性。
