老人晚上失眠什么原因
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
老人晚上睡眠的原因,可能是由于精神心理因素所導(dǎo)致,或者是患者有長期飲酒的習(xí)慣,加上年齡較大,所導(dǎo)致的一個身體機(jī)能的退化,而出現(xiàn)一個失眠、入睡困難等情況。同時也要注意是否存在有軀體疾病。比如說老年癡呆、以及帕金森病等。帕金森患者由于大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的一個多巴胺的減少,就會出現(xiàn)失眠的情況。因?yàn)槎喟桶肥顷P(guān)聯(lián)睡眠的一個神經(jīng)遞質(zhì),如果失眠嚴(yán)重,建議在醫(yī)生的診斷下,應(yīng)用左旋多巴來改善。通常能夠有效地改善失眠的這樣一個效果。如果是因?yàn)槔夏臧V呆所導(dǎo)致的一個失眠,可以使用多奈哌齊等藥物來改善患者的認(rèn)知功能。一定程度上對睡眠具有輔助作用??紤]到老人的年齡比較大,造成失眠的因素比較多,所以對老人的失眠最好建議盡早到醫(yī)院來進(jìn)行檢查。確診失眠的原因,再提出治療的措施。
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老人晚上睡眠的原因,可能是由于精神心理因素所導(dǎo)致,或者是患者有長期飲酒的習(xí)慣,加上年齡較大,所導(dǎo)致的一個身體機(jī)能的退化,而出現(xiàn)一個失眠、入睡困難等情況。同時也要注意是否存在有軀體疾病。比如說老年癡呆、以及帕金森病等。帕金森患者由于大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的一個多巴胺的減少,就會出現(xiàn)失眠的情況。因?yàn)槎喟桶肥顷P(guān)聯(lián)睡眠的一個神經(jīng)遞質(zhì),如果失眠嚴(yán)重,建議在醫(yī)生的診斷下,應(yīng)用左旋多巴來改善。通常能夠有效地改善失眠的這樣一個效果。如果是因?yàn)槔夏臧V呆所導(dǎo)致的一個失眠,可以使用多奈哌齊等藥物來改善患者的認(rèn)知功能。一定程度上對睡眠具有輔助作用??紤]到老人的年齡比較大,造成失眠的因素比較多,所以對老人的失眠最好建議盡早到醫(yī)院來進(jìn)行檢查。確診失眠的原因,再提出治療的措施。
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晚上失眠處理辦法::
第一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣,晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力,或者壓力比較大的電視連續(xù)劇,或者長時間玩手機(jī),這些情況都是需要避免的。
第二、入睡之前不宜做高強(qiáng)度的腦力勞動或體力勞動。
第三、就是要注意睡眠的環(huán)境,睡眠的環(huán)境不宜過吵,睡眠的時間應(yīng)該相對固定,推薦在十一點(diǎn)以前入睡,這樣能取得比較好的睡眠效果和質(zhì)量,同時睡眠之前有的時候少量的喝一點(diǎn)牛奶也有一定的幫助,有的時候可以用熱水泡一下腳,可能對睡眠也有一定的幫助,要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
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失眠應(yīng)對癥下藥的去治療。
失眠可分為生理性失眠和心理性失眠兩類,生理性失眠大部分是由于大腦結(jié)構(gòu)受損或身體上疼痛導(dǎo)致的,這種類型的失眠,應(yīng)以減少身體疼痛為治療方向。
而心理性失眠則是由自身情緒引起,比如過度的焦慮或抑郁,這些人群往往因?yàn)榍榫w低落,過度擔(dān)心和緊張,導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難,早醒睡眠前等睡眠障礙。這類型的失眠應(yīng)選擇抗焦慮、抗抑郁、鎮(zhèn)靜、助眠的藥物治療,具體用藥,請結(jié)合臨床在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
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晚上如果失眠應(yīng)在飲食、生活、藥物上進(jìn)行調(diào)解:
1、睡前盡量不要喝濃茶、咖啡或紅酒等飲料,因?yàn)樗菀着d奮中樞,影響睡眠,患者睡前可喝杯熱牛奶,增加胃部的血運(yùn),改善大腦循環(huán),補(bǔ)充血糖,改善睡眠;
2、不要在睡前聽劇烈的、動感的音樂或劇烈的運(yùn)動,以及恐怖、興奮的電視劇,可聽些柔和的音樂,如小夜曲、搖籃曲等改善睡眠,也可配合針灸、理療、按摩、熱敷對癥治療。如患者伴隨神經(jīng)衰弱,可應(yīng)用維生素B1、維生素B12,谷維素,調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。如是焦慮抑郁造成的失眠,可遵醫(yī)囑應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁的藥物。
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晚上夢多的常見原因是由于白天精神壓力過大,考慮事情過多,過度勞累而引起。晚上夢多是睡眠障礙的一種,會導(dǎo)致無法進(jìn)入深度睡眠,睡眠較淺,睡眠質(zhì)量差,白天的時候會感到頭昏、嗜睡,精神狀態(tài)差等。
對于這類人群,白天的時候要注意勞逸結(jié)合,不要因?yàn)楣ぷ骱图彝ド钪械氖虑槎^多的焦慮,要以樂觀的心態(tài)解決問題。白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持每周3~4次,每次45分鐘以上的體育鍛煉,改善心情,暫時從煩心的事情中擺脫出來,避免因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械氖逻^度的焦慮,壓力過大,這樣經(jīng)過一段時間的生活調(diào)理,晚上夢多的情況可以逐漸得到減輕。
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失眠常見于壓力過大、焦慮、緊張、重大生活事件發(fā)生后,中老年人群還會伴有慢性軀體疾病,長期的身體不適及疼痛也會影響睡眠。
同時一些不好的生活習(xí)慣會影響睡眠,比如白天休息過多,在床上看電視機(jī)、看書等,沒睡好在床上躺很久也會影響睡眠。
值得注意的是,人在每個階段的睡眠時間會發(fā)生改變,有些中老年人將睡眠現(xiàn)狀與年輕時相比,會帶來更大的心理壓力。