中學(xué)生失眠吃什么最好

中學(xué)生睡眠不好，主要是考慮學(xué)習(xí)壓力大，勞累所導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)生發(fā)生的失眠，必要的時(shí)候可以查是不是由于缺乏一些微量元素，特別是缺鋅這樣一個(gè)原因。如果是由于體內(nèi)缺少鋅元素，那么我們可以口服一些含鋅的食物，或者是含鋅的一個(gè)口服液，來(lái)幫助改善這種睡眠的障礙，同時(shí)也可以口服一些促進(jìn)睡眠的一個(gè)中成藥，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦口服液或者是清腦復(fù)神液，這類藥物中學(xué)生他都可以喝，沒有成癮性。必要的時(shí)候可以就診。根據(jù)舌苔、脈象它的一個(gè)情況，給予中藥的一個(gè)湯劑調(diào)理，中藥湯劑，它多是以安神補(bǔ)腦為主。臨床上常用的比如有酸棗仁、茯神等這樣一些藥物。平時(shí)也可以煮粥，或者是泡水喝，必要的時(shí)候也可以配合針灸、按摩來(lái)改善他的一個(gè)睡眠不好的一個(gè)情況。