如何盡快戒除煙癮
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
盡快戒除煙癮的方法如下：1、要有戒掉煙癮的信心，不能自暴自棄，更不能自己去放棄，要相信自己能做到，親人以及朋友要給自己提供動力。2、想吸煙時要克制住自己，盡量讓自己少接觸一些吸煙的人及事，實在忍不住可以吸上一只，但要一天比一天減少。3、早起要鍛煉身體，增強自己的體質(zhì)和免疫力。4、可以轉(zhuǎn)移注意力，不再思吸煙問題。5、要拒絕別人的吸煙邀請。6、要合理安排好自己的生活，多吃一些含維生素之類的蔬菜，營造良好的心態(tài)。
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二、戒煙行為療法，解決認識誤區(qū)。
三、常用戒煙藥物，包括尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。
四、戒煙可到戒煙門診或撥打全國戒煙熱線4008085531尋求相應(yīng)幫助。
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郭紅榮
