高血壓飲食方面需要注意什么

高血壓飲食注意：
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對(duì)于糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化有好處。
2、低鹽飲食。
3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
4、多攝入含鉀元素的食品，有利于心血管的保護(hù)。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預(yù)防動(dòng)脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。
5、多攝入含有鈣的食品，有利于血壓的穩(wěn)定。鈣可以在細(xì)胞壁降低細(xì)胞膜的通透性，使細(xì)胞膜外的鈉離子不能進(jìn)入細(xì)胞壁，從而起到穩(wěn)定血壓的作用。
6、要增加蛋白質(zhì)，降低高血壓的發(fā)病率。如新鮮的魚類。
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會(huì)增高。