什么良好生活習(xí)慣可防中風(fēng)復(fù)發(fā)

以下生活習(xí)慣可以預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)：1、晨起不宜急，早晨睡醒后，應(yīng)先在床上仰臥一會(huì)兒，活動(dòng)一下四肢和頭頸部然后慢慢地坐起來(lái)，稍微活動(dòng)一下上肢再起床。2、用溫水洗漱，中風(fēng)患者洗臉漱口的水溫要適中，水溫過(guò)熱過(guò)冷都會(huì)刺激皮膚感受器官，導(dǎo)致血壓的波動(dòng)。3、適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高機(jī)體抗病能力。有高血壓的中風(fēng)患者不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。4、充足的睡眠，按時(shí)就寢，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜。養(yǎng)成午睡的習(xí)慣：此外，臨睡前用溫水洗腳，然后按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。5、良好的心態(tài)，腦血管病患者必須盡量改變急躁火爆的脾氣，學(xué)會(huì)自我控制情緒，時(shí)刻保持性情舒暢。6、保持大便通暢，經(jīng)常吃一些水果和蔬菜，及含纖維的谷物食品，及時(shí)喝水，保證胃腸通暢，防止發(fā)生便秘。一旦發(fā)生便秘，排便時(shí)不要過(guò)于用力，以免血壓上升。7、合理飲食，要講究營(yíng)養(yǎng)平衡，粗細(xì)搭配。不吃含脂肪及膽固醇高的食品，增加鉀、鈣、鎂等微量元素的攝入量。8、戒煙限酒，吸煙可以增高血黏度，收縮血管；酗酒是導(dǎo)致中風(fēng)復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)因素。所以中風(fēng)患者改變不良生活習(xí)慣。