肩關節(jié)粘連的鍛煉方法有哪些

肩關節(jié)粘連的鍛煉方法有以下幾種：1、手指爬墻，面對墻壁雙手或者單手沿墻壁緩慢地向上爬動，上肢高舉后再緩慢地回到原處，每天可以在墻上做一個標記，通過鍛煉要求每天都要有所進步。2、體后拉手，雙手向后由健側手拉住患側的手腕部，沿背部的棘突逐漸的向上拉動。3、外旋鍛煉，靠墻壁而立、握拳、屈肘、手臂外旋，全背側向一側碰到墻壁。4、甩手鍛煉，站立位做肩關節(jié)的前屈、后伸、內收、外展等動作，動作幅度由小到大，反復進行。