夏季如何緩解心理中暑

夏季可以通過調(diào)整生活方式緩解心理中暑。
心理中暑是指人們在夏季莫名其妙出現(xiàn)情緒和行為的異常，比如比較煩躁、愛發(fā)脾氣、心情低落等。心理學(xué)家研究認為人的情緒跟天氣密切相關(guān)，一般氣溫超過35度，日照超過12個小時就會對情緒造成一定的影響。
緩解心理中暑可通過調(diào)整起居時間、增加休息時間、注意飲食清淡、飲食方面調(diào)整、及時補充水分、維生素等，也可聽舒緩的輕音樂，增加靜坐冥想等幫助自己進行放松。
夏天氣溫比較高，會出汗，其實出汗是種很好的排毒方式，有時很熱出汗或心情比較煩躁，但如果想想是在幫助身體排毒，就會讓自己更容易接受這樣的狀況，那心情也能夠靜下來。