怎樣克服強迫癥

可通過以下方法克服強迫癥：
1、學會放松，運動是最好的身體放松法，讓自己全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌愉快素；
2、轉移注意力，當出現強迫癥狀時想辦法轉移自己的注意力，也可以手上系橡皮圈，一旦出現癥狀時彈一下橡皮圈讓自己感覺疼，就可讓自己的注意力轉移到疼上面，慢慢直到癥狀消除；
3、不要害怕失敗，失敗只是一次經歷，因為強迫癥患者很多時候就是害怕失??；
4、強迫癥患者往往更追求工作、學習方面的成功，對自己內在的情緒往往比較壓抑，所以其實需要通過一些方式讓自己的情緒得到發(fā)泄。