腦萎縮該如何預(yù)防

要預(yù)防腦萎縮，首先要預(yù)防血管性引起腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，控制好高血壓、血糖、血脂，減少動(dòng)脈硬化的損傷和腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，防止腦缺血的發(fā)生。第二點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)離心腦血管疾病、糖尿病等行之有效的方法，可以改善大腦的微循環(huán)，保證腦細(xì)胞的健康。第三，合理的飲食，多食或者補(bǔ)充維生素、高蛋白的食物、脂肪酸、堅(jiān)果食品、雞蛋等這些都有利于腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，保證腦細(xì)胞的健康。此外不吸煙，少飲酒，防止酒精對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的損傷，要注意休息，保證充足的睡眠。