什么是血糖生成指數(shù)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
血糖生成指數(shù)是食物中含糖量衡量的指數(shù)，血糖生成指數(shù)的計(jì)算方法就是50g的碳水化合物餐后血糖反應(yīng)的水平，也就是餐后的血糖值比上50g葡萄糖餐后反應(yīng)的血糖水平，它倆比值的百分比就叫食物的升糖指數(shù)。
50g葡萄糖餐后反應(yīng)的正常指數(shù)分為低、中、高 。低的升糖指數(shù)就是小于55%，中的升糖指數(shù)一般限定在55%到70%，而高的升糖指數(shù)一般大于70%。
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根據(jù)世界衛(wèi)生組織，BMI標(biāo)準(zhǔn)在18.5~24.9之間認(rèn)為是正常的體重，BMI在25~29.9的認(rèn)為是超重，大于等于30以上的認(rèn)為是肥胖。但中國(guó)有自己肥胖的BMI的標(biāo)準(zhǔn)，要略低于世界衛(wèi)生組織的規(guī)定。中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)是BMI在18.5到23.9之間是正常的體重，24到27.9 是超重，大于等于28認(rèn)為是肥胖。
如果一個(gè)人身高是一米六，體重是50公斤，其BMI是19.53，屬于正常的體重。
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