關(guān)節(jié)變形怎么活動(dòng)最好？

關(guān)節(jié)變形，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行以下的活動(dòng)：
1.頸部前后、上下、左右的輕緩運(yùn)動(dòng)，頭向左右緩慢的滾動(dòng)，耳朵盡量貼向肩部，慢慢的彎下或升起。
2.我們的手指可以慢慢的舒展開(kāi)，然后屈伸，握拳，輕輕的對(duì)扣和伸展，拇指和其它指關(guān)節(jié)，手指之間進(jìn)行對(duì)扣。
3.肩關(guān)節(jié)可以上下、左右的晃動(dòng)，把手放在頭后，盡量的肘關(guān)節(jié)向后伸展。
4.髖關(guān)節(jié)左右的側(cè)伸、側(cè)彎，膝關(guān)節(jié)緩慢的下蹲運(yùn)動(dòng)。
5.如果病情較輕的患者，還可以選擇比較輕緩的無(wú)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍、健身操，甚至可以適當(dāng)?shù)娜ヌ鴱V場(chǎng)舞等。
6.病情比較重的患者可以選擇散步、慢走等。