疫情當(dāng)前 如出現(xiàn)沮喪情緒怎么辦

如何避免或者緩解,這種情緒反應(yīng):
1、分解并明確具體目標，,每一天都要積極發(fā)現(xiàn)自己工作的意義,因此需要把工作細分,具體到每一天做什么工作,這樣每天都可以從自己當(dāng)天完成的工作中,獲得價值感和滿足感,從而消除疲憊、懈怠和沮喪的情緒；
2、團隊支持和合，由于目前面臨的任務(wù)都很繁重,如果單打獨斗,是不太可能實現(xiàn)目標,因此在每天的完成工作之余,需要大家在一起互動溝通,哪怕是聊聊天拉拉家常；
3、充分的休息和減壓，在每天的繁重工作之余,都要保證自己有充分的休息,尤其是睡眠,也要保證自己有合理的飲食,如果有可能每天要做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。