老年人冬季如何進食最好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
冬季老年人抗寒的能力是比年輕人要低，所以在冬天的時候老年人應(yīng)該攝入足量的能量以抵御寒冷，但是也要注意食物不能夠太過量。
建議老年人在冬季適當?shù)某员容^熱乎的燉湯，燉肉的食物，最好是用白肉來燉的，像魚湯雞湯的食物。
為了防止便秘，對于老年人來說在冬天還應(yīng)該有足量的新鮮蔬菜和水果的攝入，促進胃腸道的功能預(yù)防便秘。
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1、膳食要平衡，就是動物性食物和植物性食物均衡的搭配；
2、不要暴飲暴食，不要進補的太過了；
3、經(jīng)常監(jiān)測自己的體重，使自己的體重處于正常的范圍，可以用體質(zhì)指數(shù)體重以公斤計除以身高評估。
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