冬季如何合理控制體重

不僅僅是在冬季需要做到把體重控制好，只是人們習(xí)慣于在冬季進(jìn)補，所以容易導(dǎo)致可能食物攝入過多，導(dǎo)致能量攝入多，引起體重的增加，在冬天要做到合理的控制體重，其實還是兩點：
1、管好嘴，就是要有合理平衡的膳食攝入，也就能量的攝入和消耗應(yīng)該達(dá)到一個平衡，平衡以我們的體重是否在正常值為標(biāo)準(zhǔn)，可以用體脂指數(shù)來衡量體重是否是正常；
2、邁開腿，在冬天應(yīng)該也是需要有一定的活動量，通過合理的飲食和增一定的運動量，那么可以使體重控制在正常的范圍內(nèi)，即使是在冬天大補的季節(jié)，也完全可以做到把體重控制好。