冬季容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素有哪些
閱讀：3.04w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
冬季，飲食是平衡其實(shí)一般也不太容易缺乏什么營(yíng)養(yǎng)素，有這樣兩種情況：
1、冬天基礎(chǔ)代謝會(huì)增加，冬天喜歡進(jìn)補(bǔ)可能能量的收入比較高，也導(dǎo)致人體對(duì)維生素b族的需要量高；
2、冬天寒冷的環(huán)境，人體也是應(yīng)急條件下，人體對(duì)維生素的消耗量也會(huì)增加。
在冬天應(yīng)該特別要注意預(yù)防b族維生素和維生素c的缺乏，b族維生素可以通過(guò)動(dòng)物性食物，比如說(shuō)動(dòng)物肝臟，肉類，魚(yú)，蝦，蟹，還有牛奶，雞蛋，還有糧谷類，尤其是粗雜糧類；維生素c可以通過(guò)攝入足量的新鮮蔬菜和水果而獲得。
相關(guān)視頻推薦
-
-
什么是微量營(yíng)養(yǎng)素
閱讀：8.32w
- 微量營(yíng)養(yǎng)素是指在體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，他們的含量非常少往往是一微克，或者是毫克來(lái)計(jì)算，所以我們把它叫做微量營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)和我們家長(zhǎng)常說(shuō)的微量元素是不同的，微量元素是指在體內(nèi)含量非常少的礦物質(zhì)，比如家長(zhǎng)特別關(guān)心的鐵、鋅，這些都是屬于微量元素。目前世界衛(wèi)生組織將微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏也叫做隱性饑餓，也就是說(shuō)輕度的缺乏和亞臨床的癥狀，這種情況比較多見(jiàn)一些，可能孩子外表上沒(méi)有看出來(lái)什么癥狀，但是他實(shí)際上已經(jīng)出現(xiàn)了微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。
-
朱玲
-
-
白癜風(fēng)是缺什么營(yíng)養(yǎng)素
閱讀：3.12w
- 白癜風(fēng)的發(fā)病原因中有一項(xiàng)是免疫功能異常，長(zhǎng)期的偏食、挑食，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素缺乏，而微量元素是黑色素合成過(guò)程中必不可少的一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺失，就會(huì)阻礙色素的合成，而其中以銅鋅元素的缺失影響最大。
因?yàn)殂~元素是一個(gè)絡(luò)氨酸酶的激活劑，一旦銅元素缺乏就會(huì)降低絡(luò)氨酸酶的活性，黑色素合成功能就會(huì)降低，最終引起白癜風(fēng)的發(fā)生，富含絡(luò)氨酸與礦物質(zhì)的食物，如豬肉、肝臟、蛋類、各種動(dòng)物的內(nèi)臟、牛奶、新鮮蔬菜、豆制品、花生、黑芝麻、核桃等硬殼性的果實(shí)。
-
車(chē)紅英
-
-
青春期應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素
閱讀：9.10w
- 青春期是我們的體格以及智力突飛猛進(jìn)的階段，營(yíng)養(yǎng)一定要足夠全面才可以使我們有這種強(qiáng)健的體魄和智慧的大腦。營(yíng)養(yǎng)在青春期非常重要，但是蛋白質(zhì)鐵還有鈣都是很重要的，蛋白質(zhì)保證我們正常的生長(zhǎng)發(fā)育食物的來(lái)源非常廣泛，像肉，動(dòng)物內(nèi)臟都是很好的補(bǔ)鐵食物，鈣對(duì)身體骨骼的發(fā)育也是非常重要的。
-
李纓
-
-
什么是微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏
閱讀：4.59w
- 維生素和礦物質(zhì)在人體內(nèi)的含量非常有限，往往是通過(guò)微克或者是毫克來(lái)計(jì)算，我們把這個(gè)叫做微量營(yíng)養(yǎng)素，微量營(yíng)養(yǎng)素和我們平常家長(zhǎng)說(shuō)的，微量元素還是不同的微量元素是指的一些含量非常少的礦物元素，比如家長(zhǎng)非常關(guān)心鐵、鋅，而微量營(yíng)養(yǎng)素，還包括了維生素還有我們平常說(shuō)的鈣缺乏，這些都是屬于微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏這些微量營(yíng)養(yǎng)素，在人體內(nèi)不能自身合成往往需要通過(guò)食物來(lái)攝入，微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，現(xiàn)在目前是亞臨床和輕型的缺乏比較多見(jiàn)一些，世界衛(wèi)生組織也把微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏叫做隱性饑餓，這些微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，往往難以通過(guò)，單一的些臨床癥狀或者單一的實(shí)驗(yàn)室檢查來(lái)確定，需要結(jié)合很多的體征，還有一些相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查才能確定，微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏。
-
朱玲
-
-
小兒容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素
閱讀：4.37w
- 過(guò)去小兒最容易缺乏的是能量、蛋白攝入不足造成的營(yíng)養(yǎng)不良。現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，最容易發(fā)現(xiàn)的就是一些微營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，是比較常見(jiàn)的，我們把它叫做隱形饑餓，就是看起來(lái)吃的很飽，但實(shí)際上機(jī)體的細(xì)胞和系統(tǒng)是缺乏營(yíng)養(yǎng)素的，隱形饑餓是最常見(jiàn)的。
-
張惠清
-
-
兒童缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)引起白癜風(fēng)
閱讀：4.51w
- 目前已經(jīng)明確的是微量元素的缺乏，是引起白癜風(fēng)的主要的因素，尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，微量元素的缺乏會(huì)直接導(dǎo)致白癜風(fēng)，這已經(jīng)是明確的了缺乏哪些微量元素會(huì)引起白癜風(fēng)。目前的認(rèn)為是銅和鋅的缺乏會(huì)引起白癜風(fēng)，主要是銅離子的缺乏銅離子是二價(jià)陽(yáng)離子，它是酪氨酸酶是我們合成黑色素過(guò)程中所需要的必須的酶的重要的輔媒，作為輔媒銅離子的缺乏會(huì)直接引起白癜風(fēng)，引起黑色素合成的不足，導(dǎo)致白癜風(fēng)。所以銅離子的補(bǔ)充微量元素的檢測(cè)就是我們治療白癜風(fēng)早期過(guò)程中，我們一定要做個(gè)微量元素的檢測(cè)，看哪些微量元素缺乏。而且缺乏這些微量元素以后，尤其白癜風(fēng)患者無(wú)論他缺乏不缺乏銅離子，盡量給他食用點(diǎn)他適量補(bǔ)充富含銅離子的食物，比如堅(jiān)果類的東西動(dòng)物的肝臟，這些東西有助于他銅離子的補(bǔ)充。
-
劉軍連
