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      龔濤注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
      營(yíng)養(yǎng)科

      營(yíng)養(yǎng)與高血壓的關(guān)系

      閱讀:3.05w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

      營(yíng)養(yǎng)與高血壓的關(guān)系非常密切。第一、超重肥胖,尤其是中心性肥胖又叫腹型肥胖,跟高血壓之間的關(guān)系非常密切,會(huì)增加高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)。第二、鹽的攝入量過多,鈉攝入過多導(dǎo)致人體對(duì)水的攝入會(huì)增加,而腎小管對(duì)水的重吸收也會(huì)增加,這些因素都是高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)增加。第三、含有鉀和鎂比較豐富的食物,與高血壓的發(fā)生是呈現(xiàn)負(fù)相關(guān),也就是說攝入含鉀和鎂較高的食物有降低高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)的作用。第四、鈣攝入不足也會(huì)引起高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)增加。第五、攝入一定量的含多不飽和脂肪酸的食物和降低飽和脂肪酸的攝入,有利于預(yù)防和控制高血壓。第六、飲酒對(duì)高血壓的發(fā)生也有影響,少量的飲酒對(duì)血管有擴(kuò)張作用,在一定程度上能起著降血壓的作用,但是大量的飲酒會(huì)引起血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。

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