如何預(yù)防小兒腹脹

預(yù)防小兒腹脹的措施如下：
1、減少容易產(chǎn)生氣體的食物，如土豆、面食糖等都易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生氣體。
2、減少不容易消化的食物。比如炒豆、硬煎餅等硬性的食物，它們?cè)谖改c里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多的氣體引起腹脹。
3、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。改變狼吞虎咽的習(xí)慣，因?yàn)檫M(jìn)食太快或者邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣。常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量的空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、增強(qiáng)體質(zhì)，注意鍛煉身體。每天堅(jiān)持適量的室外運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
5、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高纖維素的食物。高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹的效果，這是因?yàn)楦咧澄镫y以被消化吸收，因而在胃腸里逗留的時(shí)間較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)能夠得到迅速的疏通，腹脹也得以緩解。