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      張雷鳴副主任醫(yī)師
      心理咨詢科

      睡眠檢查沒睡著怎么辦

      閱讀:3.13w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

      睡眠檢查沒睡著可重復(fù)檢查一次。做PSG前很多患者覺得今晚上沒睡著,睡眠不好不用擔(dān)心,因?yàn)閷?shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)會告訴我們,你睡了多久,你的深睡眠有多久,你的淺睡眠有多久,你的快速動眼睡眠又有多久,它有很詳細(xì)的分類在里面,如果確實(shí)睡眠數(shù)據(jù)有問題,其實(shí)是可以再重復(fù)做一次,比如:接著做一次睡眠腦電監(jiān)測,這些都并不影響你的診斷,并不會因?yàn)槟愕哪骋淮蔚臋z查而影響到診斷,因?yàn)槌丝茨愕乃吣X電監(jiān)測外,還會有其它的評估項(xiàng)目。

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        應(yīng)該不光是早睡覺,還應(yīng)該睡覺的質(zhì)量要好。夜里邊要有個(gè)深度的睡眠要少醒、少做夢,這樣高質(zhì)量的睡眠,總是在不停的夢境中穿梭,想起來覺得自己很累,覺得睡得跟沒睡似的。我們有幾點(diǎn)建議,一、白天要一定的運(yùn)動量,去把過度的剩余的能量消耗掉。第二方面鍛煉可以振奮本身的陽氣,有利于陰津的夜晚修復(fù)。還有對剩下的一部分,是需要自我去調(diào)整,比如說夜間不要做興奮的事情,不要去看易興奮的書籍,或者電影之類。還有在自身調(diào)整無法達(dá)到效果的時(shí)候,希望還是來積極來尋求醫(yī)生的幫助。比如說中藥、針灸、耳道的治療,是可以進(jìn)行助眠的??梢哉{(diào)整你的植物神經(jīng),調(diào)整我們的睡眠狀態(tài)。
        胡景琨
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