便秘的治療與預(yù)防

便秘的治療及預(yù)防：
第一、要堅持參加鍛煉，鼓勵患者參加力所能及的運(yùn)動，比如：散步，還有走路時用雙手，按摩腹部肌肉以及增強(qiáng)胃腸蠕動的能力，對長期臥床的病人應(yīng)該勤翻身。
第二、要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為，因為可以練習(xí)，每天清晨排便一次，即便沒有便意也要形成條件反射，同時要營造安靜，舒適的環(huán)境以及選擇坐式便器。
第三、合理飲食，要鼓勵患者吃含粗纖維的糧食和蔬菜，豆類的食物多飲水，每天至少飲水要大于1500毫升左右，尤其是是每天早上起來和飯前要飲一杯溫開水，可以有效預(yù)防便秘，此外還要吃些有潤腸通便作用的食物，比如：芝麻、蜂蜜等。
第四、其他一些防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極的治療全身性的，肛周疾病調(diào)整好心態(tài)。