如何才能預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生

預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生的方法有：
1、合理飲食。飲食中的碘對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或攝碘過多，都會引起甲狀腺的病變，所以缺碘地區(qū)可以多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，不缺碘地區(qū)可以少吃海產(chǎn)品，并減少加碘鹽的食用量。
2、情緒舒暢。中醫(yī)認(rèn)為甲狀腺疾病的發(fā)生，與情志失調(diào)有關(guān)，郁悶、憤怒、急躁、憂愁、緊張會促進(jìn)甲狀腺疾病的發(fā)生。
3、避免勞累。過度勞累會降低人體免疫力，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，所以合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺疾病的有效方法。
4、日常生活中要忌煙酒、忌肥膩、忌油煎、辛辣刺激性食物，宜多吃增強(qiáng)免疫力的食物，宜多吃具有消腫散結(jié)作用的食物。
5、防止環(huán)境污染。遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)，避免受到放射性物質(zhì)的照射。