孕期腰酸背痛該怎么辦

孕媽媽在孕期出現(xiàn)腰背酸痛的應(yīng)對方法：
第一、改變生活方式，無論是坐還是站都要挺直腰背部，坐姿時盡量把后背靠緊靠背，千萬不要葛優(yōu)躺，這樣坐姿確實有些累，但是會在不知不覺中，鍛煉到我們的腰背部肌肉，另外盡量避免久做，如果覺得累了站起來做個深呼吸伸個懶腰，也是非常好的放松背部肌肉的方法。
第二、盡量不要去做彎腰撿東西的動作。
第三、一定要穿著舒適的鞋子，不要再穿高跟鞋。
第四、如果孕期腹部巨大，比如：雙胎、羊水過多的情況可以選擇托腹帶來分散腰背的重量。