孕婦如何補鈣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
孕婦補鈣方法包括食補，食補就是我們含鈣的，譬如：高鈣牛奶，高鈣的食物可以吃，有的人說了我吃了也不吸收，我還是抽筋，那怎么辦呢，我們上醫(yī)院找醫(yī)生，去開點鈣劑，鈣劑里頭含有D，注意鈣需要跟維生素D一塊兒吃的，然后同時還要去曬太陽，有的人說冬天天冷就在家里吃了這么多鈣，不管用，那就是你沒有接觸陽光，沒有酶的轉(zhuǎn)換，鈣吃進去了，曬太陽也吃進去了，但沒有吸收，所以不是單吃，還要讓它吸收。
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孕婦補鈣用什么藥
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- 懷孕期間，孕婦補鈣應選擇利于吸收的鈣制劑，其次要選擇副作用小，不易打嗝、噯氣、便秘的鈣制劑。
懷孕期間，孕婦需要補充足夠的鈣質(zhì)來滿足胎兒的生長發(fā)育需求。預防孕婦因缺鈣引起的腰腿酸痛、肌肉痙攣癥狀；有效降低妊娠期高血壓的發(fā)生率；降低患兒先天性軟骨發(fā)育不良概率。由于懷孕一個身體供養(yǎng)兩個生命，此時單純通過食補已經(jīng)不能滿足孕婦對鈣質(zhì)的需求。
現(xiàn)在補鈣產(chǎn)品很多，那么該如何選擇鈣制劑？首先應選擇利于吸收的鈣制劑，其次要選擇副作用小，不易打嗝、噯氣、便秘的鈣制劑。因為孕婦在懷孕之后，內(nèi)分泌激素會產(chǎn)生變化，胎盤會分泌大量的孕激素，會使胃酸分泌減少，胃腸道肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，導致便秘。而且部分患者服用某些鈣制劑后，會出現(xiàn)打嗝噯氣腹脹等癥狀。所以孕婦在選擇孕期補鈣產(chǎn)品時不能只看含量，還應關注鈣制劑的副作用。
孕期補鈣可以咨詢醫(yī)生使用一些中成藥，比如阿膠強骨口服液就是不錯的選擇。阿膠強骨口服液富含離子鈣，可以對鈣質(zhì)進行一定補充；可以促進內(nèi)源性維生素D的生成，以滿足母體和胎兒維生素D的需求量；富含胎兒和孕媽媽都需要的氨基酸、微量元素、維生素等多種營養(yǎng)素，供寶寶發(fā)育，有利于媽媽健康。孕媽媽在服用阿膠強骨口服液的同時，也要多做簡單的戶外運動，多曬太陽才能更進一步的促進鈣的吸收。
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- 鈣的補充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長發(fā)育與母親的骨骼變化：
1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；
2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等；
3、海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等；
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等；
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等；
6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等；
7、除了多吃高鈣食物，還要懂得促進鈣吸收的方法。
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孫海萍
