中醫(yī)角度如何辨別是不是更年期
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
從以下三點辨別是不是更年期:
第一、如患者出現(xiàn)了月經(jīng)周期紊亂,女性到了45歲后腎氣漸衰、天癸將竭,在很大程度上影響月經(jīng)來潮,這時會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象,可能出現(xiàn)不規(guī)則的月經(jīng)來潮,月經(jīng)突然停止,月經(jīng)周期縮短或延長,這些都是更年期帶來的一些癥狀的表現(xiàn)。
第二、情緒的不穩(wěn)定,到了這個年齡女性突然變得很暴躁或悲憂善哭或多疑等情緒變化,這都是更年期帶來的表現(xiàn)。
第三、面色潮紅、烘顏汗出,很多女性都會感到身體一陣一陣熱,面色潮紅后出現(xiàn)很多汗等現(xiàn)象,同時伴有心慌失眠等癥狀,這些都是更年期帶來的癥狀。
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更年期綜合征的主要表現(xiàn)為潮熱、多汗、心慌、煩躁不安、失眠、記憶力下降等。
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更年期綜合征如何調(diào)節(jié)
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- 更年期綜合征主要是心里的問題,首先我們要心理調(diào)適,你先要自己認識到其實更年期綜合征,是女性從有生育能力到?jīng)]有生育能力的過渡,它是生理的過渡過程,所以也不是什么疾病,我們要正確地認識到這個問題。如果情況比較嚴(yán)重,或者是難以緩解,可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下自己的情緒,可以去參加一些娛樂活動,比如說像跳舞、唱歌、書法、寫作等等活動。其次在飲食上也要適當(dāng)?shù)淖鲆徽{(diào)整,多吃一些大豆類的食品,然后要清淡飲食,多吃一些蔬菜水果。補充一些維生素類的食物。另外在這個階段,因為基礎(chǔ)代謝率會降低,有的患者會出現(xiàn)體重增加肥胖,不容易控制體重,這時候其實我們進食要適當(dāng)?shù)墓?jié)制,不要吃太多高脂油脂類的食物。第三點,適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉,這樣保持我們旺盛的精力,一周你運動3到4次這種就可以了,運動的強度也不要過大,不要讓自己覺得太累就可以。
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