孕期合理營養(yǎng)的重要性
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
孕婦合理均衡的營養(yǎng)攝入是保證孕婦和胎兒大腦、體格正常發(fā)育的基礎。有的孕媽媽懷孕后，胃口較好，擔心孩子營養(yǎng)不足，孕期攝入過多的蛋白質、脂肪和碳水化合物。這種進食過多的結果導致營養(yǎng)過剩、孕期肥胖，甚至發(fā)生或加重妊娠期糖尿病等疾病，對母兒非常不利。由于孕婦體重超重，心肺負擔增加，導致難產及產后恢復不佳。分娩時新兒生易出現窒息、顱內出血等風險增加。當然，營養(yǎng)不良也會給孕媽媽和胎兒帶來不良影響。增加胎兒生長發(fā)育遲緩的比例，出生后死亡率較高，母親產后乳汁分泌分泌量不足等。
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孕期營養(yǎng)能夠監(jiān)測嗎
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- 孕婦的營養(yǎng)是能夠監(jiān)測的，最主要就是孕婦吃多，吃少首先從孕婦的體重上能夠看的出來，孕婦是定期產檢的，產檢的第一個事情就是本次體重比上次體重增加多少，如果標準體重指數的，要求一周的體重不能超過一斤，如果體重在正常范圍內，認為營養(yǎng)是合理。另外還要監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育趨勢。
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備孕期需要補充哪些營養(yǎng)
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- 備孕期女性需要補充葉酸、鋅、鐵劑等營養(yǎng)素。
1.葉酸：是胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育的重要元素，如果缺乏葉酸，易導致胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育異常。因此，在備孕期女性就應補充葉酸，通常在孕前三個月至孕后三個月都需要補充葉酸。補充葉酸能夠明顯降低胎兒神經管畸形的發(fā)生率。
2.鋅：鋅是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅充足才能有效保證胸腺發(fā)育，促進細胞免疫功能，增強人體免疫力。
3.鐵劑：育齡期婦女由于月經等因素，體內鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產生貧血。而女性貧血會對胎兒的發(fā)育產生很大的影響，因此在孕前，女性應到醫(yī)院檢查一下，如果有缺鐵性貧血應補充鐵劑。
此外，備孕期除了女性需要補充營養(yǎng)外，男性也應該適量補充礦物質和維生素等營養(yǎng)，比如鋅、硒、維生素A、維生素C、葉酸等，有助于優(yōu)生優(yōu)育。
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孕期怎么吃既營養(yǎng)又健康
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- 可分為孕早期和孕中期。
妊娠早期的時候基本上不需要，額外增加特別的營養(yǎng)，只需保持孕前原有的正常飲食。由于早孕反應，大多數孕媽媽并不會有很好的食欲，這個時候僅需要每日維持碳水化合物的攝入就可以，其他的肉、蛋、奶等蛋白質食物并不強求，每日少食多餐，建議口服孕期復合維生素。
孕中期期隨著早孕反應的消失，孕媽媽的食欲大多會逐漸高漲，千萬要注意營養(yǎng)的均衡，不可貪口，建議孕媽媽們，遵照以下的飲食建議：a、適當增加魚、禽、蛋和瘦肉，海產品的攝入量，這些食物有助于增加蛋白質的攝入。b、適當增加奶類的攝入量，奶或奶制品富含蛋白質，對孕期蛋白質的補充，具有重要的意義，同時也是鈣的良好來源。c 、多吃富含鐵的食物，目的是降低孕期，發(fā)生貧血的危險，具體建議多攝入，含鐵豐富的食物，如動物的血、肝臟、瘦肉等，必要時可在醫(yī)生指導下補充小劑量的鐵劑，同時注意攝入富含維生素C的蔬果或補充維生素C，促進鐵的吸收和利用。
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孕期嘔吐厲害營養(yǎng)如何得到保證
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- 孕期嘔吐厲害營養(yǎng)這樣得到保證：
1.如果她的癥狀不嚴重，一般來說不會影響太大，但如果真的出現了嚴重的惡心、嘔吐，這時候就需要去醫(yī)院就診，根據病人的具體情況給予補液，對癥治療。
2.如果病人的癥狀消失以后，可以再推薦病人服用相應的維生素或者補充相應的微量元素。
對于妊娠劇吐，到醫(yī)院治療也是以補充水、電解質，維持攝入量穩(wěn)定，病情不進一步惡化為目的，而不是來了醫(yī)院很快就可以讓病人不吐了。
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胎兒心臟先天發(fā)育不良與孕期營養(yǎng)之間的關系。
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- 胎兒心臟先天發(fā)育不良與孕期營養(yǎng)之間的關系目前的研究沒有明確的定義。
目前認為，先天性心臟病的發(fā)生可能與以下幾個方面因素有關系。
第一個方面是有先天性心臟病家族遺傳史的也就是說兄弟姐妹之間同時患有先心病或者是父母與子女同時患有先天性心臟病并且呢 這種疾病的性質還很相似。
第二呢 ，就是孕婦在妊娠早期接觸到有刺激藥物它可能會導致先天性心臟病的發(fā)生率會增高的。
第三個方面就是孕婦患有糖尿病，或者有其它的代謝性疾病
沒有經過治療，或者控制病情的可能會增加胎兒先天性心臟病的發(fā)生。
第四個方面呢，就是妊娠早期受過放射性物質的這種影響，比如說接觸過X線，或者是同位素的治療
第五個方面就是病毒感染，就是婦女在懷孕的初期，也就是在前三個月之內，特別是懷孕的三周到八周以內，如果遭到病毒感染，胎兒有可能會出現心臟血管的發(fā)育畸形。
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孕期該如何營養(yǎng)搭配才能對胎兒沒影響又不長肉
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- 婦女妊娠以后，每天她要除了維持自身的一個營養(yǎng)代謝之外，還要提供給胎兒的正常生長發(fā)育的營養(yǎng)物質。營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對于母親和胎兒的近期和遠期的健康都是非常重要的，孕期的營養(yǎng)不僅與流產、早產，還有胎兒發(fā)育不良、胎兒體重有關系，還有和妊娠期的貧血、妊高癥、糖尿病 、產后出血這些都相關，所以孕期的營養(yǎng)不好，它可能會對子代出生以后產生一些不良的影響，因此我們更強調孕期合理、均衡、多樣化的一個飲食，這對母兒的結局是非常重要的。
妊娠期吃的食物我們分為以下幾個類型：
一個是熱能，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪類、維生素，還有無機鹽、微量元素、膳食纖維這些的，其實熱能和蛋白質在孕早期的時候是不需要太多的額外的提供的，媽媽平時吃的就已經足夠了，但是蛋白質到中晚期的時候，因為胎兒生長加速了，所以妊娠期要逐漸增加
蛋白質的攝入量，主要是吃一些魚、蛋、奶禽這些東西。
再一個時間就是孕期需要記錄一些自己體重的變化，詢問醫(yī)生胎兒生長發(fā)育的情況，監(jiān)測孕期體重的變化，越是肥胖體重指數越高的孕婦，我們建議整個孕期的體重控制要長在十公斤之內，如果本身孕媽媽就偏瘦小，我們會適當的鼓勵多吃一點，然后增重在15公斤以內為合適。
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