兒童如何合理補鈣

兒童合理補鈣的原則如下：首先，不是所有的孩子都需要補鈣。每天攝取700-750ML配方奶的寶寶和母乳喂養(yǎng)的嬰兒，鈣的攝取量足已，但是建議寶寶出生半個月以后補維生素D 以促進鈣的吸收。其次，鈣也不是補得越多越好，當鈣攝入量為800-1200mg時，鈣就不再被吸收。攝入過量，會造成高鈣血癥，出現惡心、嘔吐、便秘等胃腸道反應和精神癥狀，甚至影響其他微量元素鐵、鋅、鎂的吸收。第三，在選擇補鈣產品時，要根據兒童的具體身體情況確定。第四，補鈣睡前服用為佳，不宜與奶制品、鐵、鋅等同服,最好在喂奶后1-2小時再補鈣。