長(zhǎng)期失眠怎么辦

精神、心理因素引起引起的失眠可以可通過自身調(diào)整。但如果是長(zhǎng)期失眠，往往需要到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下來配合藥物，甚至是其他的一些治療手段來調(diào)整睡眠。
長(zhǎng)期失眠要考慮精神、心理因素的原因。比如：是不是工作、生活壓力較大，或者某人吵架、生氣，這些都可以導(dǎo)致情緒以及精神狀態(tài)出現(xiàn)問題或是生活方式，還有生活的習(xí)慣是否科學(xué)，有沒有經(jīng)常熬夜或加班，另外失眠的病人要特別關(guān)注睡眠的環(huán)境，盡量營造易入睡、舒適安靜的環(huán)境。，比如：聽輕松的音樂，喝牛奶甚至定期定點(diǎn)上床，可能是不需要用特殊藥物來治療的
此外要注意失眠病人有可能是有其他疾病導(dǎo)致的，只不過是表現(xiàn)為失眠癥狀，所以這種病人最好是每年要進(jìn)行詳細(xì)的體檢，如發(fā)現(xiàn)身體的疾病或者問題，要及時(shí)進(jìn)行處理。。