孕婦失眠怎么辦

要解決孕媽媽失眠的問(wèn)題應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一、首先要放松心情，釋放壓力，孕媽媽也需要找到一些適合自己的放松心情，釋放壓力的方法，比如：讀一本好書(shū)，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，和家人多溝通、多聊天，也可以在睡覺(jué)前洗個(gè)澡、燙燙腳。有困意時(shí)，自然就可以入睡了。
第二、孕期睡覺(jué)盡量不要平躺，孕后的正確姿勢(shì)是左側(cè)臥位，這時(shí)候可以讓子宮的韌帶和系膜得到自然放松，有利于子宮對(duì)胎兒的供血和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，當(dāng)然對(duì)胎兒的發(fā)育也就更有益了，也會(huì)對(duì)孕婦的睡眠有幫助。