為什么年齡越大睡眠質(zhì)量越差

年齡越大睡眠質(zhì)量越差的原因有：
一．身體機(jī)能退化，人體睡眠質(zhì)量受大腦中松果體分泌的褪黑素影響，當(dāng)人步入中老年后，褪黑素分泌不足會(huì)影響睡眠質(zhì)量。另外，生物鐘的紊亂也會(huì)給帶來(lái)同樣的困擾，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體逐漸發(fā)育完善，而神經(jīng)細(xì)胞會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而減少。睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于神經(jīng)細(xì)胞減少，自然也就影響到了睡眠時(shí)間；
二．腦器質(zhì)性疾病，老年人隨著年齡增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫、麻痹等疾病。
三．睡覺(jué)打鼾，打鼾是一種老年常見(jiàn)疾病，同樣會(huì)影響老人的睡眠質(zhì)量，老人打鼾主要是因?yàn)樯窠?jīng)肌肉功能衰弱。部分老年人則是因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)異常、舌頭肥大、糖尿病代謝障礙以及心血管疾病等引發(fā)打鼾。
四．其他因素，除了器質(zhì)性影響，心理狀態(tài)以及環(huán)境變化也會(huì)降低睡眠質(zhì)量，例如：不少老年人面臨退休后的失落、喪偶、子女等問(wèn)題，讓老年人感到苦惱、操心等，從而影響睡眠。