運動會影響母乳嗎

哺乳期適當(dāng)?shù)倪\動對于自身的奶量、奶質(zhì)以及寶寶的生長發(fā)育都不會有影響。
雖然劇烈運動可能導(dǎo)致媽媽乳汁中的乳酸暫時性的積累，從而改變了母乳的味道，但這個時間最長也只有90分鐘左右。乳酸代謝是很快的，一般活動過后1~2小時，母乳中的乳酸水平和運動以前差別就不大了，即使母乳中的乳酸被寶寶攝入體內(nèi)，也不會有負(fù)面影響。不過哺乳期運動時，還需要注意以下幾點：
一、運動前先哺乳，一方面可以使乳房不太飽滿，另外一方面也不用擔(dān)心寶寶因饑餓而哭鬧。
二、選擇運動的裝備也很重要，建議寶媽們選擇有支撐力的運動文胸，可以讓運動更加舒服。
三、若有溢奶的情況，可能要準(zhǔn)備一塊防溢奶的乳墊。
四、注意多喝水，運動過程中少量多次喝水，運動后也要注意喝水。