如何緩解產(chǎn)后抑郁

緩解產(chǎn)后抑郁有三大治療法寶，第一個(gè)是心理治療，第二個(gè)是藥物治療，第三個(gè)是物理治療。
如果是輕度和中度的產(chǎn)后抑郁，這時(shí)產(chǎn)婦可以正常哺乳，那可以考慮心理治療，其中包括支持性的、人際關(guān)系、音樂(lè)療法、行為療法和傾訴法。此時(shí)爸爸的作用非常重要，一定要做到微笑閉嘴行動(dòng)。
如果爸爸這時(shí)不知道如何去安慰產(chǎn)婦，千萬(wàn)不要說(shuō)大道理，一定要管住自己的嘴，然后真正的做到傾聽(tīng)，且?guī)椭a(chǎn)婦分擔(dān)照顧孩子以及家務(wù)的事情。
如果是重度的產(chǎn)后抑郁，這時(shí)就要考慮藥物治療和物理治療，物理的治療有經(jīng)顱的電刺激及電休克等治療。
訴說(shuō)和分享的過(guò)程也是治療的過(guò)程，一定要說(shuō)出來(lái)然后寫(xiě)下來(lái)，跟最親密的人包括醫(yī)生一起討論，然后尋求幫助。