骨關(guān)節(jié)損傷康復(fù)中如何使用冷敷

骨關(guān)節(jié)損傷術(shù)后局部腫脹和疼痛較明顯時(shí)，是可用到冷敷的。
急性嚴(yán)重期建議冷敷，最簡(jiǎn)單的冷敷就是用自己家里可獲得的保鮮袋，裝上自來(lái)水放到冰箱的保鮮層，放置一段時(shí)間后，等溫度下來(lái)后，就可放在關(guān)節(jié)上進(jìn)行冷敷。
冷敷時(shí)間一般是20分鐘，一天兩次，在做鍛煉后，如覺得關(guān)節(jié)燙了，皮溫增高了，還可以接著再冷敷一次。
另外，建議用冷水袋子而不建議用冰塊，因?yàn)楸鶋K是個(gè)固體形態(tài)，它和膝關(guān)節(jié)貼合不太好，可能在冷敷效果上就稍遜一籌。