抑郁癥能夠自我調(diào)整治愈嗎

抑郁癥分為輕、中、重程度，首發(fā)抑郁癥一般經(jīng)過半年左右自愈，經(jīng)醫(yī)生判斷的中及中度以下的抑郁是允許自我調(diào)整的。尤其是輕度抑郁會建議可以做自我調(diào)整，找找抑郁的原因，針對原因，跟朋友、醫(yī)生或心理治療師探討一下引起情緒不好的因素，可以去做一些放松訓(xùn)練，運動能夠增加多巴胺水平，多巴胺水平上升，單胺遞質(zhì)會代著5-羥色胺，去甲腎上腺素水平上升就類似于天平微調(diào)，當天平平衡，自然會解決問題。
輕、中度的抑郁是完全有機會去自我調(diào)整的，它的核心是要把情緒釋放出來，流動起來，否則負面情緒一直積壓在身體里，有一天它一定會反作用給自身，精神是承受不了的。