吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

有補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力作用的食物有：
一、核桃，核桃中含有較多的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供相應(yīng)的營養(yǎng)和能量，提高大腦的功能；另外核桃中含有維生素，能夠緩解大腦疲勞，緩解腦部的緊張狀態(tài)，使大腦處于良好的工作狀態(tài)。
二、牛奶，牛奶中的鈣含量較高，而鈣是大腦不可缺少的組成元素，牛奶還含有多種大腦所需要的氨基酸。
三、魚，魚肉當(dāng)中含有多種營養(yǎng)元素，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等，有一定的健腦益智作用，還能增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動能力，增強(qiáng)記憶力。
除了可以吃一些有助于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物，一些藥物也可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，如中成藥：健腦丸，它他成分中的柏子仁、當(dāng)歸、人參等，可以養(yǎng)心安神、滋養(yǎng)陰血。枸杞子、益智仁、肉蓯蓉、山藥，可以補(bǔ)腎益精健腦。具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效，對于心腎虧虛所致的，記憶力減退，有較好的效果。