老年人睡得少正常嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
老年人睡得少不一定都是正常的。
睡得少是一個(gè)相對(duì)的概念，隨著年齡的增大，實(shí)際上睡眠需求會(huì)相應(yīng)的減少，所以老年人比年輕人要睡得少一點(diǎn)，這是正常的生理變化。
雖然老年人有可能會(huì)比年輕的時(shí)候睡得少，但不等于老年人睡得少都正常，因?yàn)橛幸恍┘膊【陀锌赡軙?huì)造成老人的睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠?？梢酝ㄟ^(guò)看第二天困不困來(lái)判斷自己睡的時(shí)間夠不夠。
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1、患有器質(zhì)性疾病，老年人患有腦血管疾病、大腦動(dòng)脈硬化等疾病時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腦功能以及代謝發(fā)生失調(diào)，從而引起失眠。此外，患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病時(shí)也會(huì)影響到睡眠，加重失眠癥狀。
2、年齡因素，老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時(shí)間延長(zhǎng)，深睡時(shí)間減少，失眠發(fā)生率較高。
3、臟腑氣機(jī)的紊亂，人到老年，由于多種因素，導(dǎo)致機(jī)體臟腑之間功能紊亂，人體的陰陽(yáng)失去了其所維系的動(dòng)態(tài)平衡，從而引發(fā)睡眠障礙。
當(dāng)老人出現(xiàn)失眠情況后，應(yīng)立即就醫(yī)，詳細(xì)排查及排除器質(zhì)性疾病后，對(duì)癥治療。 在平時(shí)日常生活中，也可以采取一些方式進(jìn)行調(diào)理，如可以適當(dāng)食用酸棗仁、百合、蜂膠等具有解郁、安神功效的食物，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)參加一些適合老年人的活動(dòng)。
如果失眠比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，比如養(yǎng)心安神類的中成藥棗椹安神口服液，它含有寧心安神的酸棗仁、滋陰補(bǔ)腎的桑椹等中藥材，可以益腎健腦、養(yǎng)心安神，正確使用能夠較好地緩解老人失眠癥狀。由于老年人可能需要服用多種藥物，在用藥前要告知醫(yī)生具體的情況，以免藥物相互發(fā)生反應(yīng)。
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老年人如果失眠嚴(yán)重，比如前一天睡了，第二天精力還是非常不好，這種情況建議要及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)橐鹗叩脑蚍浅６?，有的是軀體的問(wèn)題，有的是心理的問(wèn)題，自己比較難判斷。因此還是建議去正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行相應(yīng)的診治，不要自己在家里隨便吃安眠藥，因?yàn)榭赡軙?huì)帶來(lái)一些不必要的風(fēng)險(xiǎn)，比如睡眠呼吸暫停綜合征，這類患者如果不去及時(shí)就診，而只是吃安眠藥，可能會(huì)把病情直接加重，甚至可能會(huì)給老人帶來(lái)很嚴(yán)重的后果。
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1、失眠不是很嚴(yán)重的患者，可通過(guò)生活方式改善，如早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，如果老年人的失眠有機(jī)體衰弱的因素，可通過(guò)藥物改善，尤其是一些中成藥的使用。如龜齡集，其具有強(qiáng)身補(bǔ)腦的功效，組方含有紅參、九蒸九曬的熟地黃、天冬等，補(bǔ)氣滋陰養(yǎng)血，加以花椒水炮制丁香健脾效果更佳，因此，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)腎，可明顯改善失眠的癥狀?？梢宰襻t(yī)囑用于老年人失眠的治療，但是要注意傷風(fēng)感冒時(shí)需要停止服用。
2、失眠嚴(yán)重的患者需到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西藥及一些中成藥治療，并且要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診，觀察藥物不良反應(yīng)。
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失眠不是以睡眠的時(shí)長(zhǎng)來(lái)直接定義的，而是以睡眠的質(zhì)量來(lái)定義的，即睡了以后，第二天是不是夠清醒。如果是真正的失眠，它可能有很多種原因，要找到相應(yīng)的原因，才能進(jìn)行相應(yīng)的治療，而不是直接就吃藥。因?yàn)橛袝r(shí)候有一些特殊的病因，比如睡眠呼吸暫停綜合征，而這個(gè)疾病如果吃安眠藥，可能會(huì)加重病情，甚至給患者帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)。
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