上班族晚上睡不著白天犯困如何調(diào)理

上班族晚上睡不著白天犯困應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取正確、積極的調(diào)理措施。
這類患者在日常生活中需要增強營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，學(xué)會緩解自身的壓力，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，采用綜合的方法來改善晚上睡不著白天犯困的情況。
如果癥狀比較嚴重，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進行調(diào)理，常用治療失眠的藥物包括具有催眠效果的抗抑郁藥物、褪黑素、具有寧心安神功效的中成藥等，其中具有寧心安神功效的中成藥，不僅副作用較小，而且在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對于失眠有較好的改善效果，如棗椹安神口服液。它含有寧心安神的酸棗仁、滋陰補腎的桑椹以及清熱疏肝的菊花等中藥材，可以益腎健腦、養(yǎng)心安神，正確使用能夠較好地緩解失眠、睡眠質(zhì)量不佳等情況。