更年期易怒怎么緩解

更年期易怒的人群，建議放松心情，不要過度壓抑，平時多與家人交流、溝通，培養(yǎng)自己的興趣愛好，適當?shù)霓D移注意力，養(yǎng)成良好的作息習慣。保證飲食合理，營養(yǎng)攝入充足，避免進食辛辣刺激油膩的食物。
此外，可以進行適當?shù)倪\動，運動有助于釋放心中的壓抑情緒，分散注意力，放松心情，而且有助于提高身體素質，如太極拳、慢跑、爬山等。
如果經過以上方式，患者的癥狀仍得不到改善，可以在醫(yī)生指導下使用藥物進行治療，如使用雌激素、孕激素等方式來緩解更年期易怒、心情煩躁的癥狀，改善生活質量。也可使用中成藥進行調理，如棗椹安神口服液。