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      李寧營養(yǎng)師
      營養(yǎng)科

      高血壓患者運動的注意事項

      閱讀:3.25w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      高血壓患者運動注意事項如下:
      1、一定不要空腹運動,因為空腹運動非常容易發(fā)生低血糖,這樣對我們身體會有一些損害。
      2、不要急停急起,一定要有一些前奏動作和結(jié)束動作。
      3、盡量不要做憋氣的動作,這樣容易導致腹壓增高,也容易導致血壓增高,同時也容易發(fā)生心絞痛。
      4、如果血壓還比較高的時候,不要做彎腰低頭的動作,盡可能的保持頭部在胸部以上。
      5、要選擇一個安全的運動場地,不要造成腳崴或摔跤等外傷。
      6、在運動過程中要隨時體會自己的感覺看能否耐受,如有無頭暈或極度疲勞的感覺,還可以數(shù)一下心律和體會血壓變化等等。

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