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      容易“中招”的運(yùn)動(dòng)損傷

      閱讀:10w+ 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

      本期《尋醫(yī)問(wèn)藥》節(jié)目主題:運(yùn)動(dòng)損傷的那些事。

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        首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動(dòng)方式是密切相關(guān)的,往往是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征,比如說(shuō)局部的一個(gè)疼痛,然后局部肌肉的一個(gè)問(wèn)題,或者關(guān)節(jié)的一些問(wèn)題。第三個(gè)就是我們可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,或者影像學(xué)的檢查來(lái)確診,比如說(shuō)我們可以通過(guò)超聲的檢查,來(lái)確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂,局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,來(lái)進(jìn)行一些輔助的診斷。
        郄淑燕
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        首先是要在我們的運(yùn)動(dòng)前,做好充分的一個(gè)準(zhǔn)備工作和熱身。一般這種競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預(yù)防性的動(dòng)作。另外就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個(gè)這種經(jīng)常參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)的人,他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個(gè)訓(xùn)練的,如果我們保證了肌肉具有良好的功能,然后進(jìn)行一個(gè)很好的熱身性的運(yùn)動(dòng)減少損傷,就可以很好地去避免我們運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
        郄淑燕
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        膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷就包括很多,它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷,包括骨性的關(guān)節(jié)炎,包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷,或者前交叉后交叉、韌帶損傷等,這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi),但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應(yīng)的體格檢查,或者影像檢查,確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候,我們會(huì)進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療,那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量,肌肉的力量,比如股四頭肌的力量,比如股頭肌肌群的力量,通過(guò)這些肌群的力量的增強(qiáng)來(lái)達(dá)到對(duì)關(guān)節(jié)的提高,對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
        馬達(dá)
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        每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)急性的損傷,首先我們要讓患者制動(dòng)要檢查生命體征,是否存在 是否平穩(wěn)。第二個(gè)我們還要檢查他有無(wú)頸椎、腰椎骨折或者是損傷。第三步我們還要看他肢體的關(guān)于肢體上肢或下肢有沒有局部的骨折情況發(fā)生,如果上述情況都沒有,主要只是局部損傷,那常規(guī)的運(yùn)動(dòng)損傷比如腳的扭傷或者是跟腱的拉傷,或者是小腿肌肉和大腿肌肉的拉傷,這個(gè)時(shí)候常規(guī)的損傷,我們就是一個(gè)原則就是首先要讓他休息也是制動(dòng),第二個(gè)就是要加壓用繃帶或者其他物品,給他局部加壓預(yù)防他的腫脹,第三個(gè)就是冰敷,冰敷也是緩解疼痛預(yù)防腫脹。第四個(gè)就是抬升肢體的抬升,損傷部位的一個(gè)抬升,促進(jìn)他局部的血液循環(huán),如果是他有出現(xiàn)上述的,那些骨折頸椎的骨折或者是腰椎的骨折,或者其他肢體骨折,這個(gè)時(shí)候我們也是要讓患者制動(dòng),在他如果生命體征有影響,比如出現(xiàn)休克癥狀我們要給他急救,常規(guī)的心肺復(fù)蘇急救,如果是他有頸椎或者骨腰椎骨折,我們不能輕易的隨意的搬動(dòng),要有專業(yè)的醫(yī)生醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行搬移,我們要及時(shí)的撥打120求救讓醫(yī)院還有機(jī)制人員,相關(guān)人員前來(lái)輔助急救。
        馬達(dá)
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        韌帶已經(jīng)傷了那肯定就應(yīng)該先別運(yùn)動(dòng),應(yīng)該靜養(yǎng)為好。尤其是受傷部位的韌帶那個(gè)關(guān)節(jié)應(yīng)該是制動(dòng)的,甚至是需要打石膏來(lái)靜養(yǎng)的,這樣才能夠給它一個(gè)最好的恢復(fù)的環(huán)境,但是在后期適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捠菍?duì)于韌帶損傷的恢復(fù)包括這個(gè)肢體功能的恢復(fù)是有好處的,比如說(shuō)一些肌肉的鍛煉。
        王強(qiáng)
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        和瑞欣